ジャーナリングでどんなことを書くと良いの その②

こんにちは、「書く瞑想」ジャーナリングの素晴らしさを皆さんと一緒にシェアしたいと感じているminminです( ´艸｀)

今回は

◆書き方について

少しお伝えしたいと思います。

まずはこちらの記事を読んでね

どんなことを書くと良いの　その①

↓

ジャーナリングの書き方について　その①

からの続きで

③目の前の紙とペンですぐチャレンジすることについて

もう少し深くお伝えします。

人は面倒と感じる生き物

気になることはやってみて自分の反応を知ることが大切。

このブログもやってみたいと思ったその日に立ち上げてみました(*´▽｀*)

もちろん、忙しいとか暇がないとか

色々と出てくると思いますが

やると決めて小さな一歩進むと案外どんなことでもサラリとできてしまうもの。

いつもやろうとしていて後回しにしてしまう人

やりたいと言いながら行動できない人は

ぜひ今取り掛かれる一歩にチャレンジしてみてくださいね～( ´艸｀)

PS

私はやるべきことよりもやりたいことを優先に生きています♪

◆何を書いて良いのかわからない・・・

今どう感じているのか

まずはそこから

それでも止まってしまう時は

事前に

スマホのメモ帳に「感情が動いた時」にメモすることをお勧めします。

私は自宅で時間がある時は

心が動いたことがあるとすぐに書き出したりしますが

なかなかそんなことが出来ない時

書き留めておく

そして

時間がある時にその出来事について深く感じたことを書いていく。

今日の雲ってかわいい

てんとう虫が服に留まった

仕事で上司に褒められた・・・

どんなことても大丈夫(^_-)-☆

ただし

時間がたつと忘れてしまうので

今日あった出来事については今日書き出してみましょう。

慣れてくると

書いていくうちに芋ずる式に書き出したいことが出てきますよ。

もちろん文字じゃなくてもイラストなどでも良いですね

自分の心の中のものを何でもよいので出してしまう

そんな感覚。

◆「書く瞑想」ジャーナリングについて詳しく知りたい方はこちら◆

↓

「書く瞑想」ジャーナリングって何?