書き出すことで吐き出しの効果がありスッキリする

こんにちは、「書く瞑想」ジャーナリングの素晴らしさを皆さんと一緒にシェアしたいと感じているminminです( ´艸｀)

今回は

◆「書く瞑想」ジャーナリングで得られた私の効果について

もう少しお伝えしたいと思います。

☆頭の中で考えている事を書き出すことで吐き出しの効果がありスッキリする。

どうして紙に書くだけでスッキリするのか

それはやっぱり「吐き出すから」じゃないかな

例えば

友達に話してみる

これも自分の中から自分の想いを出す行為

それだけで気持ちが軽くなったり

問題の捉え方が変わったりする

でも人にどんなことでもすべて話をすることってちょっと考えちゃう

それに

自分一人で完結することじゃないよね。

その点紙に書き出す事であれば

どんなことを書いても良いし

本音で思う存分書き出すことが出来る。

しかも

一人で出来るから相手の都合を気にしなくてもいい♪

自分の好きな時に出来る。

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この画像はパソコンを使っているけれど

やっぱりノートに書き出した方が効果があると私は思う。

頭の中にあるといつまでも忘れることなくグルグルと回り続ける

そんな思考や感情を外に出すこととは

☆一旦自分から切り離せる

☆俯瞰してみることが出来る

今のネット社会毎日たくさんの情報が勝手に頭の中に入ってくる

出さないとバンクしちゃう

書き出すことで整理されて気持ちもスッキリするんだよね～(*´艸`*)

そんな「書く瞑想」ジャーナリングを広めたくって

ブログを立ち上げてみました♪

ぜひあなたもチャレンジしてみてくださいね

やり方もそのうちアップしたいと思います(*´艸`*)

◆「書く瞑想」ジャーナリングについて詳しく知りたい方はこちら◆

↓

「書く瞑想」ジャーナリングって何?