あなたもOK、私もOK

こんにちは！

カウンセラーのさやかです。

心理療法では、対人関係において困難が

生じた場合に、その方の人生態度について

着目する方法があります。

人生態度とは、自分と相手に対して

否定か肯定か、どちらのスタンスで

いることが多いか？ということです。

自分に対しても他人に対しても

肯定のスタイル（あなたも私もＯＫ）を

取っている方がコミュニケーションが

円滑に進むことが分かっています。

家族や恋人などを含めて、どんなに親しい

間柄でも、意見がすべてにおいて全く同じ

ということはあり得ないですよね。

そんなときに、「自分が正しいのに」

というスタンスでいると、

どうしても衝突が生じてしまいます。

それは言葉ではっきりと伝えなくても、

なんとなく伝わってしまいます。

9割以上の情報が非言語コミュニケーション

（表情・声など）によって伝えられるという

のは有名な話しです＾＾

相手に否定されたり、分かってもらえないと

誰だってフラストレーションを感じます。

あなたに自分の信念があるように

相手にも相手の信念があるからです。

それが例え到底信じられないようなものだと

しても、相手にとってはそれが

必要だから信じているんです。

なので、いつでも

「あなたはそうなのね！」という

気持ちを持つようにすると

自分も相手も楽になります。

それが正しいか、間違っているか

良いか、悪いか、

同意できるか、信じられるか

そういったことは一切関係なく

ただ、

「あなたはそう思うんだね！」

それだけで大丈夫です。

否定も肯定もしていませんが、

このスタンスを心に持つだけで

特に同意しなくても、相手も否定された

とは思わなくなりますので

人間関係も円滑になります♪

また、自分自身に対しても

同じスタンスでいることを忘れずに！

あなたはいつも一番のあなたの味方で

いてあげてください。

そうすれば他人に同意してもらえなくても

必要以上に落ち込んだり、

逆に他人を否定して、自分の正しさを

証明する必要もなくなります。

心当たりのある方は試してみてくださいね

今日もみなさんの心が

愛と喜びに満ちた一日でありますように。

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