★脳で何も考えない時間を作る★

昔に比べて情報量が多くなったり

やれることが多くなったりで

考えることも多くなっていると思いますが

脳を使うだけでは老化が加速してしまう

可能性があるという記事があったので

脳を休ませてあげないといけないかもですね。

知っていたはずの漢字や人の名前が

なかなか出てこなかったり

記憶力の低下を実感すると不安になりますよね。

年齢を重ねると少しずつ脳の細胞は減っていくので

情報を処理する能力や記憶できる総量は減るというデータは出ています。

ただ、もの忘れ全てが脳細胞の減少に

よるものではないということも。

記憶はドンドン上書きされるものではなく

新たに入ってきた情報は新しい記憶として保存されます。

長く生きれば膨大な量の記憶が保存されるので

記憶を保存する場所も少なくなりますし

普段思い返すことのない古い情報は

埋もれて取り出しにくくなります。

新しいことがなかなか覚えられなかったり

普段使わない記憶がすぐに引き出しにくかったり

記憶の量が増えてくると当たり前のことに。

そう考えると、余計な情報は残り少ない脳のキャパを

一生けん命埋めようとしてることになってしまい

勿体ないかもですね。

個人的に、何も考えていない時間としては

お風呂にゆっくり浸かっている時や

自炊で料理を作っている時などで

そういう時間を設けることも必要ですね。