★体の力を抜けなくなっている★

寒い季節だと体に力を入れてしまい

肩こりやなんとなく体が疲れやすい

ということもありますよね。

実は体に力を入れやすい人は

普段から体に力が入っている可能性が。

体の力を抜くことは簡単に思えますが

常に力を入れている方にとっては

これが通常なので自覚症状がありません。

なので、簡単に力を抜くことができないことに。

自分の体が力んでしまっているのかどうか

簡単にセルフチェックを。

・柔軟性がなく体が硬い

・気が付くと呼吸が止まっている

・人より疲れやすい

・口呼吸になる

・肩が張っている

・お腹・わき腹が痛い

・目の奥が重たく感じる

・歯ぎしりをする癖がある

・朝顎が痛くなる

・眉間にしわを寄せる癖がある

これらの症状が1つでも当てはまる方は

体に力を入れすぎているケースがよく見られますが

これらが複数以上当てはまる方は知らず知らずのうちに力むことが

日常化している可能性があります。

この緊張状態を和らげないと

肩こりや腰痛などの改善の進み具合が

遅くなってしまいます。

体が力んでしまうのは

実は自律神経が大きく関係しています。

ストレスや精神的な疲れから

交感神経が優位になり続け

緊張状態になりやすくなります。

ストレスや環境の変化、また寒さが続くことによって

リラックスするのに必要な副交感神経への切り替えが

できにくくなり、体の緊張状態が寝ていても

保たれてしまうことに。

なので、体の力を抜くためには

副交感神経を優位にさせる必要があります。

◆副交感神経を優位に◆

・ストレッチでリラックスを

・鼻から息を吸う腹式呼吸を意識

・目をホットタオルで温める

・甘いものを摂る

当サロンの、ソフトタッチの全身美矯正や

体全体を温めるドームサウナも

リラックス効果がバッチリなので

ぜひご活用いただければと思います。