幸せになるための6つの考え方

こんばんは🌙　たかです😊

いつもブログを読みに来てくださり

ありがとうございます♪

学び、経験、実践の中から

試したこと

身につけたこと

感じたことなどを

必要な方にお届けできたら

いいなと思って書いています🍀

最後まで読んでもらえると

嬉しいです😌

＊

今回は

【幸せになるための6つの考え方】

というテーマでお話します。

あなたはいま幸せですか？

私たちは日々

幸せを求めて生きています

幸せの定義は人によってちがいますが

幸せは、特別なことをすることで得られる

ものではなく、何気ない日常の中に存在する

ものだと僕自身は思っています😌

幸せになるために大切なのは

自分の考え方や行動を見つめ直すことです

そのために必要な考え方や行動の

視点を６つご紹介します💡

① 目の前のことに意識を向ける

僕たちは過去の後悔や未来の不安に

対してとらわれがちですが

生きているということは

「今、この瞬間」の連続でしかありません

「今ここ」に意識を向けることで

ストレスが軽減したり、幸福感が増す

と言われています

目の前の出来事や感覚に集中し

小さな喜びを見つける習慣を

つけたいですね🌱

② できない自分を責めない

完璧な人なんて誰もおらず

人はみんな凸凹です

みんな良いところも悪いところも

もっています

上手くいかないことが続くことも

ときにはあります😔

そんなときでも

自分が自分の一番の味方でいて

優しい言葉をかけてあげてください😌

③ 良い出来事にも悪い出来事にも感謝する

感謝の気持ちを持つことが

幸福感を高めると言われています

たとえ困難な出来事であっても

その経験が成長や新たな気づきを

もたらすことがあります💡

「この経験から学べることは何か？」

と考えることで

前向きな捉え方ができるようになります✨

④ 自分がコントロールできることに集中する

人生には自分で変えられないことが

たくさんあります

しかし、自分の考え方や行動は

自分で選ぶことができます

いまの現状を受け入れ

できることに意識を向ける

ことが大切です😌

自分がコントロールできることに

集中することで

余計なストレスを減らし

前向きな行動を

起こしやすくなります☘

⑤ いまの自分を受け入れる

「理想の自分にならなければ

　幸せになれない」

と思っていませんか？

いまがどんな自分であっても

まずはいまの自分を

受け入れてあげてください😌

そのうえで

なりたい理想の姿をイメージしながら

少しずつそこに向かって

進んでいきましょう♪

⑥ 自分と向き合い対話する時間をもつ

忙しい毎日の中で

自分自身と対話する時間を

作ることはとても大切です💡

その時間は意識的に作らないとずっと

作れないままだと思います。

「本当に自分が求めている幸せは何か？」

「自分にとってどのような環境

　どのような状態を幸せと思えるか？」

と自分に質問し

自分の内側の声に

耳を傾ける時間をつくってください😌

これらの６つの考え方・行動を意識して

少しずつ日常に取り入れることで

幸せを感じる力が高まります🌱

すぐには変わらないかもしれませんが

1つずつ、無理のない範囲で

実践してみてください。

幸せの定義は人それぞれ違います

まずは自分にとっての幸せとは何か？

何をしているとき、どんなときに

幸せを感じるかを探ってみてください✨

世間や周りの価値観にとらわれず

自分が大事にしたい価値観や

自分が心地良く感じられることを知り

それに沿った行動をしていきましょう♪

他人と比べず、自分自身と向き合いながら

少しずつ幸せを感じる習慣を育んでいくこと

が大切です😌

”あなたにとっての幸せ”とは何か

あらためて探してみませんか？

＊

今日はこの辺で終わります(^^)

僕のコーチング/カウンセリングでは

『相手の可能性を相手以上に信頼すること』

をモットーにしており

在りのままのあなたを出せる

”安心安全の場”を提供しています

『どんなときでも自分が自分の味方でいる』

状態をつくるために

クライアント様の自己肯定感を

一緒に育んでいくことを大切にしています🌱

僕はカウンセラーというよりも

もっと気楽に、構えずに話せるような

友人とカウンセラーの間のような存在に

なれたらと思っています😌

何かご質問やお困りごとがありましたら

お気軽にメッセージくださいね♪

今日も1日お疲れ様でした🍀

最後まで読んでいただき

ありがとうございました😌