おはようございます🌱 たかです😊
いつもブログを読みに来てくださり
ありがとうございます♪
学び、経験、実践の中から
試したこと
身につけたこと
感じたことなどを
必要な方にお届けできたら
いいなと思って書いています🍀
最後まで読んでもらえると
嬉しいです😌
＊
今回は
【未来を変えるためにできること】
というテーマでお話します
過去の出来事が現在の行動や思考に
影響を及ぼす大きな要因となっています
しかし、過去を変えることはできません
変えられるのは『現在』だけです
脳には『可塑性』と呼ばれる特性があります
これは、新しい経験や学びによって
脳内の神経回路が再編成される
能力を指します💡
この特性により、私たちは
現在の行動や思考を変えることができ
より良い未来をつくることができます🌱
新しい行動パターンを
繰り返し実践することで
そのパターンが脳内で強化され
習慣として定着します
アドラー心理学の『目的論』が示すように
過去の出来事そのものではなく
その出来事に対する解釈や意味づけが
現在の行動に影響します💡
過去の失敗や選択したことへの
反省だけではなく
「これからどうしたいか？」
「これからどうなっていきたいか？」
という未来志向の選択をしていくこと
が重要です✨
＊
最後に未来を変えるための行動
実践するための４つのステップ
をご紹介します♪
① 理想の未来像を描く
自分がどんな未来を望むか
どんな自分になっていきたいかを
具体的にイメージします🌱
② 現在の行動を見直す
その未来像に近づくためには
今の行動や習慣を見直し
そのなかでどの部分を変える
必要があるかを知る必要があります💡
③ 小さな一歩を決める
脳は大きな変化よりも
小さな変化から始める方が適応しやすい
性質があります
大きな変化を起こそうとすると
元に戻ろうという機能が強く働きます
小さな小さな変化を
続けていくことがポイントです♪
④ 継続するためのトリガーをつくる
行動を続けるためには
トリガー（きっかけ）となる仕組みを
作ることもおすすめです
たとえば、
「朝起きたらコーヒーを淹れて昨日の振り返りをする」
など日常生活に組み込む形で設定します😌
理想の未来への道は
現在という瞬間から始まります
たとえ小さな一歩であっても
意識的な選択と行動を積み重ねることで
それはやがて大きな変化へとつながります
あなたがいま何歳であろうと
今日が人生で一番若い日です
理想の未来に向かって
今日1日小さな歩みを
進めていきましょう🌱
＊
今日はこの辺で終わります(^^)
僕のコーチング/カウンセリングでは
『相手の可能性を相手以上に信頼すること』
をモットーにしており
在りのままのあなたを出せる
”安心安全の場”を提供しています
『どんなときでも自分が自分の味方でいる』
状態をつくるために
クライアント様の自己肯定感を
一緒に育んでいくことを大切にしています🌱
何かご質問やお困りごとがありましたら
お気軽にメッセージくださいね♪
今日も素敵な1日になりますように🍀
最後まで読んでいただき
ありがとうございました😌
