ヘンテコな動きと歌で心も体も軽やかに～♪

みなさんご機嫌いかがですか？

三色ねこです。

毎日毎日暑い日が続いていますね。

体調など崩していませんか？

電気代も気になりますが、体を壊しては元も子もありません。

室内で過ごす場合でも油断は禁物。

適度にエアコンを使用して無理なくお過ごしくださいね。

水分塩分の補給もお忘れなく(^_-)-☆

さて、気圧や湿度の影響から気分が沈んだり頭痛がしたりと

調子が出ないなぁって感じる日も多くなる季節ですが、

そんなとき、三色ねこは意識的にあることするんです。

それはどんなことかと言いますと、

ヘンテコな歌を歌って、それに合わせてヘンテコな動きorちょいとひと踊り♪

これ、タイミングとしては気分がちょ～っと落ちてきたなぁって時がｇｏｏｄなのです。

歌はＣＭの替え歌でも良いし、

その時の行動に合わせてまったくのオリジナル、デタラメでヘンテコで

ぜ～んぜん良いのです。

動きや踊りもちょこっとストレッチを加えてみたりして

ヒラメキに任せて～dancing♪

そうこうしているうちに、あら不思議！

心なしか気分も体も何気に軽やかに～♪

家事もはかどるはかどる(^^)/

そう！

不思議ですがこの行動、なんだか気持ちが晴れて元気になれるんです☆彡

ところで、このブログを書いている途中でふと思い出したことがあるんです。

それは、

数年前にある出品者様が投稿されたブログです。

そのブログには気分が落ち込んでしまった時に、「変な動きをすると気分が晴れるらしい」と書かれていました。

先ほども書かせていただきましたが、偶然にも三色ねこはそのブログに出会う前からなんとなく変な動き（歌付き）、実践していました。

もちろんこれをやる時は、ひとりの時ですよ。

さすがに他の人の前では勇気がいりますもん。

あ！結婚してから主人にはバレちゃいましたけど(^^ゞ

とにかく効果は実証済みです。

さてさて、この「へんな動きをすると気分が晴れる」について、ちょこっと調べたところ、

サンフランシスコ州立大学で「変な動きをすると気分の落ち込みが回復する」という内容の論文が発表されて話題になったそうで、当時は「本当なのか」と検証動画や関連記事が多く見られたそうです。

実際に同大学での、

うつむいて歩くなどのしょんぼりした動きをするチーム、

両手を大きく上げてスキップなどの楽しい動きをするチームに分れて

元気度の変化について行われた実験では、

楽しい動きをしたチームは元気度がアップ、

うつむいて歩いたチームは実験前に元気だった人たちまでもが

元気度が大幅に下がってしまったという結果が出ていますので、

効果はたしかにあるようですね！

なるほど！効果については疑う余地なしです(^^♪

でもどうして変な動きをすると元気度がアップするのでしょうか。

またまた調べてみました。

するとこんなことが分かりました。

脳は、頭蓋骨という暗い部屋に常に閉じ込められている状態なので、自分が今どんな状況なのか判断できないのだそうです。なので体の諸器官より送られてくる刺激、情報を頼りに自分の状況を判断するしかないため、変な（楽しい）動きをすることで、「楽しいな」と意識できるそうなのです。

脳が「楽しい！」を意識することで元気度がアップするというわけなのですね。

この体の動きを見て意識が働き出すという考え方は脳学者や心理学者の間では常識になっているそうです。

いかがでしょう。

今年の梅雨は、なんだか気分が落ちてきたなぁと感じたら、

ヘンテコな動き＆ヘンテコな歌で心も体も軽やかに♪

元気度アップしちゃいましょう！

梅雨時に限らずこの技は一年中使えますし、なによりお手軽なので、ご興味のある方は試してみてはいかがでしょうか。

それから、頭痛のときには『コーラとフライドポテト』もお試しあれ！

こちらも三色ねこ実証済みです(^_^)v

くれぐれもカロリーにはご注意くださいね。

ニキビ（吹き出物）と意図せず再会しかねませんからw。

歌っても踊っても、それでも気分が晴れないときは、三色ねこがあなたのお話しうかがいます。

お手紙交換、お電話、お好きな方法からお話しを聞かせてくださいね。

今回も最後までお読みいただきありがとうございました。

参考資料：

・集英社オンライン＜科学が証明＞変なダンスを踊ると落ち込み回復！掛け声かければ作業効率がアップ！　2023/04/04　堀田秀吾

・日刊ゲンダイDIGITAL　科学が証明！ストレス解消法　

ヘンテコな動きをすると落ち込んでいても元気が出る　2022/01/21

堀田秀吾

このブログ記事は私が体験したことや思っていること、学んだことや感じたことなどを出来るだけ素直な気持ちで自由に書かせていただいています。

ちょこっとでも共感していただけたらうれしいです。

この記事を読んでくれたあなたにほんの少しでも笑顔が増えますように☆彡

今回は『ヘンテコな動きと歌で心も体も軽やかに～♪』という記事を書かせていただきました。

それではまた！

三色ねこ♡心のおそうじアドバイザー