肉体的ストレスとは

ストレスを大きく４つにわける話を前に書きました。

精神的ストレス

肉体的ストレス

科学的　化学的ストレス

環境の変化

です。

この４つが一つの入れ物に入ると思っておいてください。

その入れ物があふれることで症状が出る。

今回はそんなストレスの中から

「肉体的ストレス」についてお話します。

これは簡単にいうと

コリや痛み、歪み、肉体的疲労です。

コリや痛み…肩こり、腰痛など、体に出る痛みや不快感。

歪み…姿勢の悪さ、骨盤の歪み、きっまった動きのクセ。

肉体的疲労…休みがない、長時間労働

など。

うつ病になる方

自律神経の乱れが気になる方

パニック障害になる方

多くの方が、

身体の痛みやコリの強さを訴えています。

ということは

身体の歪みを疲労を解消することも

うつ病や自律神経失調症を改善するうえで

とても大事な要因だということです。

何か一つだけが原因で

うつ病になったり

自律神経が乱れたり

パニックになったりした方は

いまだ見たことがありません。

ついつい「精神的なストレス」に意識が向きがちですが

身体のストレスも充分原因の一因になっています。

身体の疲労を解消することも

改めて考えてみてくださいね。