「未病の改善」の為にできること

このところ、スマホで「カー✩✩無料体験」の広告がたくさん出てきて

何度か見ているうちに

ポチっとしてしまいました😅

ずっと以前からその存在は知っていました。

10年以上前でしょうか・・

「私たちの親世代が行くジム。私等には物足りない。」

と話をしていたのですが。。

もしかしたら・・

今は・・

もう・・

物足りるのかも・・？

という思いがよぎったのでした🙄

結婚披露宴の土日中心のお仕事だけをしていた頃は

あるスポーツクラブの平日会員として利用していましたし、

更に遡ること20代の頃は、

スイミングやフィットネスのインストラクターをしていたこともあり、

身体を動かすことは好きだったのですが、

フルタイム働くようになってからは、その時間が無くなり

すっかり運動から遠のいていました。

更にここ数年、仕事の内容を含め座っている時間が多くなり、

ヤバいな・・と感じていたので、良い機会だと思いました⭐

意外と時間調整が難しく、やっと予約を取り

5回の体験をしてきました。

コーチも会員さんも女性だけで、

「○○さん、こんにちは～」とファーストネームで呼ばれ、

リラックスできる空間を作ってくれているようです。

マシーンの使い方や意識する筋肉の部分を教えていただきましたが、

思ったより負荷が重く、結構心拍数が上がるものです🏃‍♀️

慣れた様子のご年配の方に驚きと敬意(｀･ω･´)ゞ

コーチの方が説明されたように

「うち、病院みたいなんです」という営業時間に

自分の生活サイクルが合わない事もあり入会は見合わせましたがm(__)m

自分に必要なことを知ることが出来ました✨

「老化は足から」などと聞きますが

毎日通勤でなんだかんだ1万歩位歩くので過信していましたが、

それだけではだめですね～😥

入会にお応えできない私に

「ここでなくても良いから、筋トレは続けてくださいね(^.^)」

と、コーチの温かい言葉を受け

毎日、家で筋トレとストレッチを続けています💦

マシーン程の効果はないと思いますが、

それでも自己満足程度、ちょっとだけお腹あたりが・・😐

行ける時は、市のトレーニング施設を利用しようかと思っています。

9月は「世界アルツハイマー月間」だそうです。

アルツハイマー予防にも筋肉が必要だそうです。

「カー✩✩」の壁にも貼ってありましたが

「未病の改善」の為にできること。

ちょっとだけ筋トレに目覚めた9月🏋️‍♂️

「身体の未病改善」にはココナラのパーソナルトレーナーさん💪

「心の未病改善」には～レモネードでも飲みながら🍋いづ～

がお手伝いいたします😊

最後までお読みいただきありがとうございました。