習慣プロのつぶやき_vol.26

習慣化に本気に取り組みたいなら

あいまいなルールは絶対にNG

・週3〜4回やる　⇨　2回でもいいか

・時間が取れる時やろう　⇨　最近ずっと時間取れないな

・適度に休もう　⇨　気分が乗らないし今日は休もう

ルールは都合よく拡大解釈され楽な方にどんどん広がる。

人の弱さってそんなもん。その前提でルールを作ってみよう