熱中症に気をつけましょう

こんばんは！なおみち♪です。

暑い暑い。。梅雨は一応明けたとのことですが曇り空の蒸し暑い日が続きますね。

晴れたら晴れたで強烈な直射日光が襲って来ます。恐ろしい、、

患者さんにも毎日、

お水をしっかりと撮ってくださいね

と言い続けています。家の中にいても熱中症になることもあります。

クーラーをつけないで寝る方は特に注意です。扇風機のみ当て続けると、暑い空気が身体にあたり続けむしろ熱中症のリスクが上がってしまいます。

また、汗をかいた後の水分摂取では、ミネラルや必要量の塩分も摂る様に心がけましょう。お水のみを摂り続けると体の中のミネラルが不足し水中毒になってしまいます。

スポーツドリンクでは糖分の取りすぎが不安な方は、os-1を。

os-1が甘く美味しく感じるときは脱水のサインです。

健康で楽しく優しく毎日を過ごしましょうね！

本日も最後まで読んで下さりありがとうございます。