効率よく女子が脂肪を燃やす 「BCAA」

コロナ禍における

筋トレ　ブーム

嘘です

筋トレは言い過ぎですね。

有酸素運動ブーム（ウォーキングとかランニング）

効率よく運動するために

いろんなサプリメントを一緒に吸収する人も増えてきているかと思います。

わたしは、１０回に５回位の割合で

（２回に１回と書けばいいけどちょっと大きくでてみました）

BCAAを一緒に摂取しています。

もしかしたら

BCAA聞いたことある人いるかもしれませんが

一言でいうと「アミノ酸」

おおざっぱにいってしまうと

・筋肉を働きやすくする

・筋肉を疲れにくくする

・疲労回復を早くする

一言でいうと

・筋肉運動のお手伝い

トレーニングのお供にすると

筋肉が良く働いてくれるので

脂肪もたくさん燃焼してくれます。

ゴールドジムのムキムキマッチョな方々は

BCAAにいろんなものを加えて

締めのプロテインまでコースで堪能をしている方をすごくお見受けしますが

一般的な方は

BCAAとプロテインで十分かなと思います。

BCAA

国産メーカーだと明治や味の素が出していますが

はるひは

いろんな味を楽しみたいので

アメリカのエクステンドを購入しています。

長期的に摂取されるのであれば

味の種類とコスパの観点からおすすめです。

※マイプロテインの方がおやすいのかな？

味もアメリカンなフレーバーが多いので

初めましての方は

レモンライムあたりから始めるのが

飲みやすいかも

マンゴーやオレンジは

目が1.5倍ぐらいになりそうな甘さです。

ちなみにここ最近は

筋肉がちゃんとついてきてるのか

体重が増えてます（笑）

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おうちでトレーニングの時は

NIKEのアプリが個人的にお薦めです。

言語も選べるし、テンションあがります！