ココナラで栄養相談を始めようと思ったきっかけと具体的な栄養相談の内容について、今日はお話ししようと思います。
まず、栄養相談を始めようと思ったきっかけ。
前回の記事にも書きましたが、私が病院栄養士としてさまざまな疾患を持った患者さんの栄養相談をしていく中で、共通して行った体重の評価と適正エネルギー量の確認。
これは、疾患を持っている方に限らず、健康な方にも、「みんなにあったら役に立つ情報だな」と思ったのがきっかけです。
カロリー計算のアプリや、パーソナルジム、食生活改善に関するwebサイトなど、具体的な食事と健康管理に関する情報を手に入れる手段は多種多様になってきています。
その中でも多くの方が見落としがちで、かつ私が大切だなと思うのは「基本にかえる」ことでした。
「ポリフェノールは抗酸化作用があるからチョコレートは体に良い」
「トマトはリコピンが豊富で肌を綺麗にする作用がある」
などなど... いわゆる俗っぽい情報って、本当にいろんなところで見ますよね。
その中でも見落としたくないのはやっぱり基本のこと。
その基本を発信して、食事と健康を豊かさに結びつけるきっかけになれたらいいなと思って、ココナラを初めてみた次第です。
（まだ実績がないので、情報発信としう点でも、皆様から信頼していただくためにも、ブログを書きはじめました。）
次に、具体的な栄養相談の流れ。
これが皆様に予めお伝えしておきたいものになります。
先日友人にトライアルで栄養相談を受けてもらいました。
（「改善点がわかりやすい！」「すごい！」「もっとお金取れるよ笑」
と褒めてもらいました。協力してくれてありがとう。）
下記の流れで行っていきます。
①体重・身長・食生活や健康に関する悩みについてヒアリング
↓
②それを元に体重評価と適正エネルギー量の確認
（ピンク字でコメント・アドバイス等を入れています）
↓
③普段の食事摂取状況の聞き取り
（この時は1日分の食事の写真を送ってもらいました）
↓
④食事摂取状況の評価とアドバイス
友人は筋肉ムキムキのジム週6タイプだったので、スポーツ栄養学的な観点からもアドバイスを行いました。筋力は維持〜増量しつつ、体脂肪を減らしたいとの悩みにアドバイスさせていただきました。
写真が見づらかったらすみません。
少しでも具体的な栄養相談の流れがお分かりいただけましたでしょうか？
サービスのお値段も気軽に試せる価格で設定しておりますので、
ぜひ試していただければと思います！
