免疫力が下がる原因の一つ

免疫力が下がる原因は

いろいろありますが

原因の一つに年齢というものが

あります。

正常に働く免疫細胞は

加齢とともに減少し

新たに生まれた免疫細胞の

機能も低下するため、

高齢になるほど免疫力が

低下していきます。

また病気に対する抵抗力が

発達していない乳幼児も、免疫力は

低いです。

高齢者や、乳幼児の免疫力を

上げるためには、腸の環境を

改善することが最も大切です。

免疫細胞を活性化する肉、豆腐などの

タンパク質、腸の環境を整える

食物繊維、キノコ類、発酵食品などを

積極的に摂り、バランスの良い食事を

心がけましょう。

さらに、身体を動かすことや、

十分な休息も、免疫力アップには重要です。

（やさしいLPSより引用）

食事をおろそかにすると、途端に

風邪をひきやすくなったり

するのも納得です。

バランスの良い食生活を

心がけていきたいですね！