免疫力が下がる原因の一つ

免疫力が下がる原因の一つ

記事
コラム
免疫力が下がる原因は
いろいろありますが
原因の一つに年齢というものが
あります。

正常に働く免疫細胞は
加齢とともに減少し
新たに生まれた免疫細胞の
機能も低下するため、
高齢になるほど免疫力が
低下していきます。

また病気に対する抵抗力が
発達していない乳幼児も、免疫力は
低いです。
高齢者や、乳幼児の免疫力を
上げるためには、腸の環境を
改善することが最も大切です。

免疫細胞を活性化する肉、豆腐などの
タンパク質、腸の環境を整える
食物繊維、キノコ類、発酵食品などを
積極的に摂り、バランスの良い食事を
心がけましょう。

さらに、身体を動かすことや、
十分な休息も、免疫力アップには重要です。
(やさしいLPSより引用)

食事をおろそかにすると、途端に
風邪をひきやすくなったり
するのも納得です。
バランスの良い食生活を
心がけていきたいですね!

サービス数40万件のスキルマーケット、あなたにぴったりのサービスを探す