Vol.4 筋トレをしよう

私はここ2年ほど継続して筋トレをしています。

ジムに通っているわけではありませんが、家でダンベルを使って1時間くらいかけて筋トレをします。

最初は太った自分が嫌いで始めたのですが、今では他にも色々とやった方が良い理由が挙げられます。

筋トレをする理由

というのも、自己管理能力が爆上がりするんですね。

筋トレをする→キツい→そのキツさが無駄にならないように、食事にも気を配る→体に良くないものは美味しいものでも摂取を控える

食事管理という、24時間フルで自己管理を行わなければいけないキツい行為へ自然と行き着く事ができるのです。

さらに筋トレをするメリットは

体が魅力的になる＋健康的になる＋仕事のリフレッシュになる＋自己管理能力が磨かれる

つまり

『自己肯定感が上がる』_

なんと素晴らしい筋トレ・・・

家でも可変式ダンベルというものがあれば、かなり本格的に鍛える事ができます。

ジム3ヶ月分ほどの値段で買えますので、興味がある方は是非チェックしてみてください。

ただ、あまり安いものですと重りが落ちて怪我をしてしまう事がありますので、そのあたりは気をつけてください。

今日の研鑽・・・ココナラブログ1投稿

　　　　　　　　筋トレはオフ（肘を痛めたため）

　　　　　　　　コピーライティング写経

　　　　　　　　動画勉強