こんにちは、
TOEICスコアアップコーチのまゆです。
今日は「TOEICの学習がなかなか続かない」と悩む方に向けて
マインドセットのお話をしたいと思います。
マインドセットとは？
そもそもマインドセットって何でしょう？
「やる気」や「気合い」のことだと思っていませんか？
実はそうではなく、脳の仕組みや思考のクセを理解し
行動につなげるための心の設計図のようなものです。
「毎日やると決めたのに続かない」
「参考書を買っただけで終わってしまった」
「やる気が続かない」
TOEICを学習している方の中で
こうした悩みを抱えている方はとても多いです。
でも、これは決してあなたの意思が弱いからではないんです。
脳科学の研究では
人間の脳は「変化を避け、現状維持を好む」
そんな仕組みを持っていることがわかっています。
また、新しい行動を習慣にするまで
平均で66日以上かかるという研究結果もあります。
つまり、「続かない」のは自然なことなんです。
実は私、 NLP（神経言語プログラミング） を学んでいて
とても参考になると感じていることがあります。
ちなみにNLPとは“脳と言葉の使い方”を工夫して
自分の感情や行動を整える心理的アプローチです。
学習の習慣づけやモチベーション維持にも応用できるので、
TOEICスコアアップコーチングでも取り入れています。
TOEIC学習を継続する上で大切な視点とは？
私が特に参考になると感じたのは
「人は環境や条件づけによって、行動を変えやすくなる」という視点です。
例えば
①習慣の合図を仕込む（条件づけ）
これをTOEIC学習でいえば
通勤電車に乗ったら単語帳を開く、寝る前に机に教材を置いておく
②学習を小さく区切る（分散学習）
30分まとめてよりも、10分×3回にした方が定着率が高い
③学習ログを残す
勉強した時間や内容を記録することで「小さな成功体験」を積み上げられる
これらはすべて「意志力に頼らず、環境や仕組みで習慣を作る」ための工夫です。
私も仕組みを取り入れることで
TOEIC850点を突破でき、英語コンプレックスを払拭し
海外駐在やMBA合格につなげることができました。
当時は、毎日の残業の合間に勉強を続けるのが
大変と感じることもありましたが
「小さな仕組み」と「自分のマインドセット」を整えることで
乗り越えることができたんです。
スコアアップには
「正しい学習メソッド」と「仕組み化」が欠かせません。
そして、それを続けるために必要なのがマインドセットです。
「続けられない自分」を責めるのではなく
「脳はそもそもそういうもの」と理解し、
続けられる環境と仕組みを一緒に作っていきましょう。
TOEIC800点は人生を大きく変えるきっかけになります。
私もクライアントも、それを証明しています。
そして私は今も新しいことを学ぶことにワクワクしています。
一緒に学びながら、成長していきましょう。
1日でも早くスコアを達成し、海外駐在やグローバリキャリアを歩みませんか？
今あなたが抱える学習の課題をお聞きしながら、今やるべき学習を明確にしましょう。
また、コーチングサービスについてもお話しいたします。
