月を見上げる毎日習慣 毎月日誌 330

2022年10月15日(土) 日の出5:47

ダイエットを初めました。

コロナ禍で貯めた脂肪は3kg。

スポーツクラブを辞め、定期的な運動の習慣がなくなり

体重は人生史上高止まりしています。

そこで、始めたのは16時間ダイエット。

前日夕食から16時間後、昼食を取ることです。

前日21時夕食なので、今日の昼食は午後1時になります。

断食ではないので、水・プロテイン・コーヒーはOKです。

先週から週末限定で今週2週目になります。

すぐに結果は出ませんが、リバウンドしないダイエット法です。習慣を見直すだけです。それがルーティンになれば、そうしないとしっくりこなくなるはずです。

結果は必ず、ご報告いたします！