メンタルが不安定なのは食事のせいかも？

はじめまして！ゆっきです。

突然ですが、みなさん普段こんな物ばかり食べていませんか？

・ハイカロリーな揚げ物系

・お菓子

・エナジードリンク

・パン

・マック

・コンビニ弁当

・加工肉（ハム、ソーセージなど）

・スパゲティ

・ラーメン

・かつ丼

これを普段沢山食べている人はメンタルが不安定になりやすいんです！

なぜかと言うと揚げ物系やパンなどの食品は食べると急激に血糖値が上昇して食べている時は幸せに感じますが、少しすると血糖値を元に戻そうとするホルモンが大量に分泌されて気分が落ち込んだり、やる気が出無くなったり、疲れるなどの症状が出てきます。

エナジードリンクも同様に砂糖が大量に入っているので血糖値が急激に上がるので疲れたりメンタルが不安定になる要因にもなってしまいます。

ハムやソーセージ、コンビニ弁当などは食品添加物が大量に使用されているのでこれもまたメンタルに悪影響を及ぼします。

メンタルが不安定といった方はこれらの食品を減らしてみる事をおすすめします。

もっと詳しく知りたい方は食事でメンタルを整える方法をお伝えする商品を出品しているのでそちらも見て頂ければと思います！

食事を見直して心も体も健康になっちゃいましょう