早起きできる人は超人的な力を持っているわけじゃない

早起きできる人は、特別な存在で優れた遺伝子を持って生まれた奇跡のような人間だと本気で思っていました（マジです）。

だって私は何回も早起き習慣化に挑戦しても絶対失敗に終わっていたんですから。

もしくはあの人達は早起きするために何かの特別な秘密を知っているんじゃないかと疑ったり。

今思えばとても滑稽な考えですが、当時は本気でそう思っていました。

私ほどではなくても「朝活している人がうらやましい」「早起きできる人はすごいのに、自分はできない…」そう感じた人はいらっしゃるのでは？

実は、朝の習慣を変えることは「才能」ではなく「ちょっとしたコツ」の積み重ね。最初の一歩を踏み出せば、誰でもできるようになります。

そう、私ができたように。

朝の時間帯は、脳がクリアで集中しやすい「ゴールデンタイム」。

この時間をぜひ取り入れたいですよね。この時間に、スマホではなく自分のための小さな行動を選ぶことで、1日の流れが大きく変わります。たとえば、起きた直後に好きな音楽を流したり、白湯を飲んで体を温めるだけでも、スムーズに1日をスタートできるのです。

早起き習慣化するためには「朝起きられない自分はダメだ…」と責めるのではなく、「どうしたら気持ちよく目覚められるかな？」とまずは考えてみませんか？

早起き習慣化の第一歩。まずは、明日の朝、目覚めたら1分間だけベッドの中で伸びをしてみてください。それだけで血流がよくなり、自然と体が動き出すのを感じるはずです。伸びをしてそのまま二度寝…にならないように注意ですよ！1分間をちゃんと感じて伸びをしてくださいね。

これは誰にでもすぐに取り入れることができる早起き習慣化の小さなコツの一つ。早起き習慣化成功のためには小さなコツを積み重ねることです（ココ大事）。

この小さな一歩が、あなたの朝を変える第一歩になりますよ^^