失敗したくない人は見て！辞めた方がいいダイエット3選

こんにちは！

ダイエットコーチのけいとです！

ブログをご覧いただきありがとうございます！

本日は今までダイエットに関するご相談を受けた中で

・こんなダイエットは辞めた方がいいんじゃないか

・それだとあまり上手くいかないかも...

という僕が個人的に思う

辞めた方がいいダイエットについてのお話です！

①感覚的なダイエット

こういう方、よくいらっしゃいます！

例えば...

・食べたものや食べた時間を記録していない人

・体重の推移を記録していない人

・PFCバランスを把握していない人

・食材の栄養素のバランスを知らない・調べない人

なんとなくのイメージで食材を決めてしまっていたり

例）フルーツは健康にいいからたくさん食べる等

なんとなくのイメージでルールを決めてしまったり

例）週に1回はチートデイで好きなものを食べる等

感覚的だと成功しやすいコツや

逆になんで上手くいかないかがわからないため

ダイエットを継続していても

結果が出づらいことが多いです！

まずはしっかり記録や体重推移を管理して

どの栄養素をどのくらいのバランスで摂るのかなど

論理的に進めることが

ダイエット成功のポイントになります！

そんなのわからないって人は

ぜひ一度メッセージでご相談ください！

※他にもやらない方がいいダイエットの考え方について

動画で解説しているのでぜひご覧ください！