有料級✨メンタルケア

皆さんこんにちはひなた☆ゆこです。😊

今回は、実際に私も実践していて、相談に来るお客様にも伝授しているメンタル法の一つをご紹介します。

頑張った日や辛い場面をやりこなしたときに【セルフハグ】と【セルフ頭ナデナデ】をして下さい。

あなたが大好きな人を想像して下さい。こんな事を言われたら嬉しい言葉を想像しながらの頭を撫でながら【ヨシヨシよく頑張った、頑張ったエライエライ】と言って、頭を撫でて下さい😊

子供の頃は無条件で大人から褒められるけど、大人になるにつれ褒められる機会が減ってきます。だからこそあなた自身があなたを褒めることをして下さい。

ストレス緩和、セルフハグの効果絶大。大人だからこそ実践してほしい

あなたは毎日頑張っているよ😊よしよしエライエライ