気持ちをリセットする方法

本日も記事をご覧いただきありがとうございます。ひろです。

人について考える。

今日のテーマは、

「感情のリセット」

です。

夏も本番に差し掛かり、毎日暑い日が続いています。

皆さんはどうお過ごしですか？

この季節は、夏バテや熱中症など。

なにかとネガティブな話題が多いですが、

僕は画期的な方法を見つけてしまいました。

それは、

感情をリセットする方法です。

今回はこの方法について話していきます。

毎日の日々の暮らし。

人は毎日同じ気持ちで生きているわけではありません。

やる気のある日もあれば、全くやる気が湧いてこない。

そんな時も、もちろんあります。

そんな時、

皆さんならどうしますか？

とりあえず休む、とりあえず寝る、とりあえず運動してみる。

僕の周りではこういった意見が多く聞かれました。

僕も同意見だったのですが、毎日走っているうちに気付いてしまいました。

気持ちを変える方法に。

それは水のシャワーを浴びることです。

え。

そんなの当たり前じゃん。

と思われる方もいるかもしれません。

夏の暑い日に、冷たいシャワーを浴びれば、誰だって気分は変わる。

そう思われた方は、ぜひ試してみてください。

気分があっという間に変わります。

僕がこれに気付いたのは、毎日のランニングの後。

シャワーを浴びるときです。

最初は暑い環境の後で、シャワーを浴びたから。

気持ちよくなって気分が変わるんだ。

そう思っていました。

しかし、

どうやら違うみたいです。

例えば、

朝目覚めた時。

身体がまだ完全に目覚めていない時は、身体もうまく動きません。

そういう時、僕は顔を洗いに行くのですが、それでもスッキリしない場合があります。

そんな時の水のシャワー、一気に身体が目覚めます！

いやいや、当たり前じゃん。

顔を洗うよりも、体全体を水に濡らした方が効果的に決まってるよ。

そう思う方もいると思います。

ただ、

どうやら違うみたいです。

その証拠に、水のシャワーを浴びている時は、眠たいという感情を忘れているんです。

これはランニングの後のシャワーも同じです。

ランニングで疲れた身体を、水のシャワーで冷やす。

その気持ちよさから、

走った時の暑さや疲れを一時的に忘れているんです。

何が言いたいかというと、

人は自分に起こっている出来事に集中することによって、先程まで抱えていた感情を一時的に忘れることができるんです。

例えば、アイスクリーム。

夏の暑い日にアイスクリームが欲しくなりました。

食べたいと思って店に向かいます。

外は暑く、気温は３０度を超えています。お店までは徒歩で１０分かかったとします。

暑くて大変な道のりでした。

ようやくアイスクリームを購入し、あなたは美味しいアイスクリームを食べ始めます。

この時、あなたが考えていることは何でしょうか。

夏の暑い道のりの事でしょうか。

それとも、

アイスクリームの美味しさでしょうか。

おそらく後者だと思います。

人は１つの事にしか集中できない生き物なんですよね。

追伸

　この現象でポイントになるのが、

身体への刺激。そして、身体の温度だと思います。

水のシャワーによる体温の低下。

そして、水を浴びることによる身体の刺激。

自分の身体が驚くような環境にいる時、

人はその出来事に集中します。

これを利用することで、自分のやる気が出ない感情も一時的にリセットすることができます。

自分に何か集中できるものがあるのでしたら、それでもかまいません。

興味がある方はお試しください。