出来ないを捨て去りたい病

結構よくあると思うんですが・・・

ベアたんは「出来ない」を「捨て去りたい」病です。

まぁ、多分完璧主義者なんでしょうね。

割りと幼いころからこの傾向がありました。

この傾向がありましたし、それを求められて育ってきました。

幼い頃の教育というのは本当に身にしみてしまうもので・・・

今は割りと修正されていますが、それでも完璧・出来ないものの排除をしようとしてしまう傾向があります。

完璧主義だとどのようなデメリットがあるのでしょうか？

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完璧主義のデメリット

 1.過大なストレス:

完璧な成果を達成することに対する過度な期待や自分自身に対する過度な要求はストレスや不安を引き起こします。

2.過度な自己批判:

 完璧な成果を達成できなかったときには、過度な自己批判が生じます。

3.過度な仕事量:

 完璧な成果を達成することに対する過度な期待から、過度な仕事量が生じます。

4.他人とのコミュニケーションの難しさ:

 完璧な成果を達成することに対する過度な期待から、他人とのコミュニケーションに難しさが生じます。

5.他人への不満:

他人が完璧な成果を達成できなかったときに不満を感じます。

このように、完璧主義でいることは自分自身のストレスのみならず、周囲へも過大な影響を与えてしまいます。

完璧主義なために、他人にも完璧な要求をしてしまう、という悩みを抱える方は少なくないです。

では、完璧主義を直すにはどのようなステップがあるのでしょうか？

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完璧主義を直すステップ

1.自己肯定感の向上:

 自分自身と自分の能力に対する肯定的な感覚を強めます。

2.適度な要求:

 自分に適度な要求をするよう心がけます。過度な期待はストレスや失望につながります。

3.容認:

 自分や他人のミスや失敗に対して容認するよう心がけます。みんな人間であり、間違いは起こりうるものです。

4.諦めの方法:

 諦めることを学びます。諦めることは負けではなく、次のチャンスを作ることにつながります。