お昼休みくらい、自分を優先してみる

毎日、本当にお疲れ様です。

「お昼、何食べる？」

そう聞かれて、本当は別のものが食べたかったのに、

「何でもいいよ」

と答えてしまったことはありませんか？

誰かと一緒に食べるのが嫌なわけではありません。

ただ、仕事中も周りに気を配っているのに、お昼休みまで相手に合わせてしまう。

気づけば、一日中「自分はどうしたい？」と考える時間がなくなっているんですよね。

お昼休みくらい、自分のために使ってもいいのではないでしょうか。

今回は、そんな小さな時間の使い方についてお話しします。

1．「何でもいい」を少しだけ減らしてみる

誰かと食事をするとき、

「どこでもいいよ」

「あなたに合わせるよ」

そんな言葉が、いつの間にか口癖になっていませんか？

相手を思いやることは、素敵なことです。

でも、いつも自分の希望を後回しにしていると、自分が何をしたいのかさえ、わからなくなることがあります。

今日は温かいうどんが食べたい。

静かなお店でゆっくりしたい。

そんな小さな希望を、たまには優先してみましょう。

自分の気持ちも、ちゃんと選択肢に入れてあげる。

それだけでも、いつものお昼が少し変わるかもしれません。

 2．誰とも話さない時間があってもいい

仕事中は、誰かに話しかけられたり、相談を受けたり。

休憩時間になっても、同僚との会話が続くことがありますよね。

楽しい会話でも、疲れている日は少し静かに過ごしたくなるものです。

そんな日は、一人でランチを食べてみませんか？

誰かの機嫌を気にする必要もありません。

無理に話題を探さなくても大丈夫。

ただ、目の前のご飯を食べる。

窓の外を眺める。

それだけの時間です。

一人で食べることは、寂しいことではありません。

誰にも合わせず、自分のペースに戻る時間

そう考えると、一人のランチも悪くないと思いませんか？

3．食事の時間まで頑張らなくていい

一人になれたとしても、ついスマホを開いてしまうことがあります。

SNSを見たり、仕事の連絡を確認したり。

せっかくの休憩なのに、頭の中には次々と情報が入ってきます。

そんなときは、最初の5分だけスマホを置いてみましょう。

お味噌汁の温かさ。

炊きたてのご飯の香り。

好きなおかずを口に運ぶ瞬間。

普段は気づかないような、小さな楽しみが見つかるかもしれません。

もちろん、ずっと集中しなくても大丈夫です。

途中で仕事のことを思い出しても、気にしなくていいんです。

休む時間まで、上手に過ごそうとしなくていい

ただ、おいしいものを食べて、少しほっとする。

それで十分です。

まとめ｜自分のための時間を忘れないで

毎日、周りの人を大切にしているあなたへ。

誰かに合わせることが当たり前になると、自分の小さな希望を忘れてしまうことがあります。

でも、お昼に何を食べるか。

誰と過ごすか。

そのくらいは、自分の気持ちで決めてもいいですよね。

毎日でなくても大丈夫。

週に一度でも、自分だけのお昼休みを作ってみてください。

人に優しくするのと同じくらい、自分にも優しくしてあげてくださいね

今日も一日、本当にお疲れ様です。