心と体をリフレッシュ「何もしない」の大切さ

こんにちは

日々の色々をお届けしています。ライターのetsuです。

5月5日今日から立夏ですね

桜が散ってから立夏までの季節感が好きです

木々の表情が刻々と移り変わって

毎日が新鮮であっという間に過ぎていきます

物価高と言いますが、旬のものは

安価で美味しい

最近ではキャベツがちゃんとキャベツの値段で並んでました^ ^

久しぶりにお好み焼にしようかな

ニラもかなりのお手頃価格

これはチヂミかな

あと、国産ニンニクの新もので10個くらいのネット入りが

600円ほどで出ていたので早速購入

スパゲッティやチゲスープにどっさり入れてみました

ニンニクらしい香り？臭い？とほくっとした食感が

今だけの旬の美味しさです

食べもののことばかりになりましたが

今日はやる気出ないなあ～～というときの私なりの対処法を

お話ししようと思います

心と体は密接につながっていて

どちらともなく無理を続けると

ちゃんと知らせてくれるものです

私の場合

体の方は腰が痛いとか、頭重いとか

動きがトロイとか

心は同じことを何度もループして考えている

先々のことを考え出す

お金の計算をする

あれ、ちょっと疲れてる？

と気づけるようになってからは

まず家族との関係が良くなっていき

（大体家族が先に私の変化に気づいている）

そこから派生して生活全体が滞りなく流れて

変な力みが取れている気がします

しんどい時は何もしなくていい

というとてもシンプルなことに気づいたのは

本当に最近のことで

ただ、まずは自分の状況を観察して

「うん、バテてるな」と自覚する

それだけ

そうすると体と心が回復するように勝手に動いてくれる

その邪魔をしない

強いて言えば、自分に感謝する

「よくここまで持ちこたえてくれたね、ありがとう」と

するとあれ食べようとか、ここに行きたい

横になりたいとか

回復の手助けになることがポツポツ出てくるので

素直にそれを取り入れてみる

ひとつひとつできることをやってるうちに

なんだか気持ちも軽く、体も全く動かないわけでないなと

感じ方が変わってきて

気がつけば「しんどい」を忘れて

一日をつつがなく過ごせていたとなれば大成功

こうしたことも少しの余裕が必要なので

ゴールデンウィークも残すところあと一日となりましたが

お時間がある方は自分の体と心の声に耳を傾けて

自分自身に感謝を伝えてみてくださいね

それではまた日々の色々をお届けできればと思います

最後までお読みいただきありがとうございます