グラウンディング

▶︎地に足をつけて生きる

みなさんはこの言葉を聞いてどう感じますか？

パッと答えられる方、どういうこと？と思われる方、どちらもいらっしゃると思います。

ここでは、グラウンディングという簡単なイメージワークで、実際に地に足をつけることができる方法をお伝えします🐶

▶︎こんな感覚がある方はいませんか？

当たり前のように、流れるように過ごしている毎日、でもわたしたちは、本当に自分らしく生きているのでしょうか？

・不安や心配ばかりで眠れない

・お金が安定しない

・すぐ道に迷ってしまう

・優柔不断で中々決められない

・やる気がでない

・誰かに遠慮して本当にやりたいことをやれていない

・判断を人に委ねてしまう

あれ？自分のこと？と思われた方、手を上げてください～🌜

▶︎グラウンディングができると

実は先程書いたのは、グラウンディングが弱い方に現れがちな特徴の一部。グラウンディングがしっかりしていると、つまりは逆のこと、こんなことが現実に起きてきます。

・メンタルや体調が安定する

・やるべきことが自然と見えてくる

・自分の価値を感じられる

・自力でお金を生み出せる

・人や環境に振り回されにくくなる

・必要なタイミングで会うべき人に会える

・不安や焦りが減り大丈夫だと思える

現実でもネット上でも、特にスピリチュアルがお好きな方は、気持ちを一時的に和らげたり、心地よい言葉を目にする機会がたくさんあるかと思います。本当にしんどいときには、それに頼ったり甘えるのも良し。でもそれは、一時的なものだったりもします。

でももっと本質的に、かんたんに気持ちの支えを自分でつくることができたら？気になった方、いっしょにやってみましょう🍋

▶︎グラウンディングのやり方

【１】椅子に座って足を床につけましょう

(裸足のほうが分かりやすいですが、必須ではありません)

【２】リラックスして深呼吸～！手は膝の上において手のひらを上にしていただくとやりやすいかもしれません

(目は開けても閉じても落ち着く方でOK)

【３】第1チャクラ（背骨の一番下あたりにあります）を意識して、そこからずーっとずっと下に下に、椅子を抜けて、地面を抜けて、地球にコードを伸ばすようなイメージをしてみましょう

【４】どんどん伸ばして、そのコードを地球の中心（核）にしっかりつなぐまたはつかむようなイメージがてきたら、もう一度ゆっくり深呼吸をしましょう

これだけです！簡単！

え？できたのかな？と思われた方もイメージするだけでOKです。不思議なもので、なんだかざわざわしていた気持ちがこれだけでも少し落ち着いた方もいらっしゃるかもしれません、足元があったかくなる方も🧘

ん？何も感じなかった...という方も大丈夫、しっかり繋げた、掴めたというイメージさえ持てていればできていますので安心してください🕊️

毎日一回くらい、まずは歯磨きくらいの感じで思い出したときにでも🪥🫧自然にイメージできるようになったら、毎回椅子に座らなくても大丈夫です。

電車や車での移動中、ベッドや布団の中、仕事中、旅行に行った時、緊張する場所、久しぶりに行った場所、どんなところでもどんな体勢でもOK🌏

▶︎あとがき

劇的に一度で変わるものではない分、何ヶ月か続けると、いつの間にかゆるやかに毎日の生活に大変化が起きていく不思議体験をみなさんにもぜひ🐈

わんちゃんやねこちゃん、動物たちは改まってイメージワークせずとも、自然に地球と繋がっているんだよなあ、これまたすごいことです🦮

エネルギーワークはすべて想像する力を用いますが、筋トレと同じで、やればやるほど取り組みやすくなり、強くなっていく意外にもパワフルで現実的なお守りです。でも筋トレと違うのは、気楽にやってほしいこと、ここが一番大切なポイントです🥰

グラウンディングはエネルギーワークの基本でありながら、一番大切なスキル。難しく考えずはじめての方にもゆるく軽くやってもらえたらいいな～🐻‍❄️

最後まで読んでいただきありがとうございました♩