こんにちは
看護師でカウンセラーの
ゆきです♡
心理学を学ぶ前の私は
後輩からと〜っても
怖がられていました💦
私は、
『〜しなければならない』
という自分ルールに
縛られていたから💦
自分だけではなく、
これを人にも押し付けるように
なっていたんですね…(￣ー￣ )
俗にいう、迷惑な『お局』に
なりかけていた私が、
心理学を学んで、
それを実際に実践する中で、
人間関係で大切だなと
思ったこと３つを今日は
ご紹介したいと思います(*´꒳`*)
気になる方、知りたい方は
ぜひ最後までお読みになって
参考になさってください✨
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私が人間関係で大切にしていることは
『言葉の管理』『自己理解』『自己管理』
です(*´꒳`*)
『言葉の管理』は
自分が発する言葉に
気をつけること！
以前もお話ししましたが、
言葉は薬にも毒にもなります！
言葉で人の心は
簡単に壊すことができます😱
テレビドラマ「３年A組」での
菅田将暉さんが演じる柊一颯が言った
言葉で印象的なものがありました。
「お前の他愛ない
言葉ひとつで、
誰かを救うことが
できるかもしれない。
でも、その一方で、
傷つく誰かがいるかも
しれないことを忘れるな。
お前の言葉ひとつで
簡単に命を奪える
と言うことを忘れるな。」
一度言ってしまった言葉は
回収することも、
なかったことにすることも
できません。
言葉選びと言い方には
細心の注意を払っています！
次に
『自己理解』。
自分は何がしたい？
どうしたい？
自分の気持ちや、やりたいことは
もちろんですが、
「どんな時に、どうなるか」
を理解することも大切だと思っています。
どんな時にイライラする？
どんな時に落ち込む？
どんな時に虚しくなる？
どんな時に気分が上がる？
どんな時に嬉しくなる？
どんな時に無気力になる？
「自分がどんな時に、どうなるか」
を知っていれば、ストレスや悩みを
溜め込んでどうにかなる前に
適切な対処方法を取ることができます！
３つ目！これが1番大切！
『自己管理』
体調の管理は特に大切ですよね。
体調が悪い時や、
疲れている時、
ストレスが溜まっている時は
心にも影響します。
体調が悪かったり、
疲れていたり、
ストレスが溜まっていると…
・イライラして、
言葉も刺々しくなったり、
・悲しくて、かまって欲しくて、
相手を試すような言葉を連発したり、
・普段はしないようなミスをして、
ミスをした自分を過剰に責めて落ち込んだり、
・うまくいっている人が気になり、
できない自分が嫌になったり、
言葉も感情も制御できなくなる…
なんてことになってしまいます💦
『言葉の管理』も『自己理解』も
自己管理ができているからこそ、
できることだと思っています(*´-`)
『言葉の管理』
『自己理解』
『自己管理』
意識することで
行動は変わっていくと
言われていますよ(*´꒳`*)
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自分は
「どんな時に、どうなるの？」
『自己理解』を深めて、
感情コントロールが上手に
できるようになりませんか？
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