モヤモヤの正体

朝目覚めた時、何か頭の中や胸のあたりがモヤモヤする…

ん？この感覚は何？と考えた途端、急速にそのモヤモヤに焦点が合ってしまう。

「あーこの事か…」と。

そこからモヤモヤが止まらない…

そんなことはありませんか？

一日を過ごす中で忘れよう、気にしないようにと気持ちの切り替えを試みたり、楽しいと思えることに集中してみたり。

それなのに、気付いたらまたそのことが頭の中を支配している…

あまりにも消えずに繰り返されるときは、

♦感情を文字で表してみる♦

これを実践している方もいらっしゃるのではないでしょうか？

書き出すのも良いし、携帯やパソコンに打ち込むのも良いと思います。

私はたまに、この方法で気持ちを可視化し、自分の素直な気持ちを『見る』ことがあります。

率直に「悲しい・悔しい・腹が立つ・不安・惨め」など様々な感情が分かればそれは「なぜ？」なのかを辿っていく。

すると「あーこれが引っ掛かってるんだな」と改めて分かることもあります。

意外と「そこか…」と本当の自分の心を知るのです。

それをしてあげることで気持ちが軽くなったような気がします。

「なったような気がする」だけでも◎

ご自身での問題解決が必要な時もありますが、一緒にその感情を紐解いていくこともできまから、いつでもいらしてください。

私はここに居ますから～