攻撃不安を乗り越える！自分を大切にする習慣

冗談を冗談として受け取れず、

ついムキになってしまうことって

ありませんか？

相手からの何気ない一言でも、

否定されたように感じてしまう

他人から攻撃されるかもしれないと、

いつも身構えてしまう

もしかしたら、

それは「攻撃不安」を

持っているからかもしれません。

この不安は、

過干渉な親や厳しい家庭環境で

育った人が持ちやすいです。

小さい頃から、

「親に恥をかかせるな」

「いい子でいなさい」

「迷惑をかけるんじゃない」

「努力が足りない」

「もっと頑張りなさい」

こう責められてきた経験が

ものすごく影響しているんですね。

こうした経験が積み重なると、

自分の存在価値を認められなくなり、

自分を粗末に扱うように

なってしまいます。

そして、

それを証明するかのように、

他人の言動を否定的に

受け取ってしまうんですね。

この解決策はシンプルです。

自分を粗末に扱わないためには、

その逆、つまり自分自身を

徹底的に大切にするが大事なんですね。

とはいえ、

そんなことはわかっているけど、

実際にどうしたら良いかわからないから

困っているんだ思うかもしれません。

そんな人は

次の質問を自分にしてみてください。

「自分をもっと大切にするために、

　今すぐできるスモールステップは

　何だろうか？」

これを考え実践することで、

少しずつ自分への存在価値を

認められるようになります。