なぜ私たちは疲れるの？「意識の置きどころ」の話

疲れる理由には、睡眠や身体の状態、環境など、もちろんいろいろなものがあります。

今回はその中でも、私自身が経験してとても印象に残っている、

「意識をどこに置いているか」

というお話を書いてみたいと思います🌿

みなさんは、「100の位置」という言葉をご存知ですか？

これは、私が統合を学んできた並木良和さんが使われている言葉です。

私にとって100の位置の感覚は、

ちゃんと自分が世界の真ん中に居て、自分の中での自分の存在感を100%感じることができる場所です。

また、その場所にいると光の柱の中に入ってる感覚もします。

そして、自分に力が戻ってくる✨という感覚もあります✨

統合をするときにも、日常を過ごすうえでも、基本中の基本…なのですが、

そんな大切なことを、ある出来事のあとの私はすっかり忘れていました😂

🌿 大切な場で、ずっと気を張っていた私

あるとき、家族にとって大切な節目があり、親族が大勢集まる場に出ることがありました。

普段以上に、振る舞いやマナーを意識するような場です。

周りには普段からしっかりしている方も多く、私はずっと、失礼のないように、変なことをしないように、ちゃんと常識のある人に見えるように・・・と、かなり神経を使っていました😂

こういう大切な場って、普段以上に「常識」というものを意識しますよね。

地球では特に…🌏笑

そして、すべてが終わったあとに、どっと力が抜けました。

そこから数日間、驚くほど気力が出なくなってしまったんです。

普段は普通にできていることさえ億劫で、必要最低限の家事や身の回りのことだけをして、それ以外はほとんど横になって過ごしていました。

その場を終えたあとの疲れも、もちろんあったと思います。

でも振り返ると私は、その場にいる間ずっと、

ちゃんとしていなくちゃと、ものすごく踏ん張っていたんですよね。

その強い緊張が、終わったあとまで残っていたと思います。

😳 「あ、100の位置にいない」

そんな状態が数日続いていたあるとき、ハイヤーセルフか、ガイドがふと、

「100の位置にいないよー」

と知らせてくれました。

そこで、「あっ…そうだった！」と。

「100の位置」、基本中の基本なのに、完全に忘れていました😂

それから横になりながら、2時間ほど100の位置へ居続けることだけを意識して、静かに過ごしました。

すると私の場合、外へ外へと向き続けていた意識が、どんどん自分へ戻ってくる感覚があり、それと一緒に、自分の中に力も戻ってきました。

そしてその感覚を感じ続けてしばらくすると、「よし、起きよう！」という気持ちと気力が戻ってきたんです✨

そのあとから、数日間続いていた「ほとんど横になって過ごす生活」も終わりました😂

✨ 意識を向けた先へ、エネルギーも向かっていく

私は、自分が意識を向けた先へ、自分のエネルギーも注がれていくと捉えています🌿

人からどう思われているか、外で繰り広げられている問題、未来のこと、すでに終わった過去の出来事などなど…

外側へ意識を向け続けていると、自分の意識もエネルギーも、外へ外へと散っていくように感じます。

でも、100の位置へ戻ると、外へ向いていた意識が、自分の中心へ戻ってくる。

ものすごい安心感や心地よさとともに自分の中に力が戻ってくる感覚もあります✨

何か新しいパワーを外から補給するというより、もともと自分にあった力が、自分のところへ戻ってくる。そんな感覚に近いです🌿

私自身は、100の位置へ戻るときイメージワークを使っています。

具体的な立ち方は並木良和さんから学んだワークになるため、ここでその手順そのものをご紹介することは控えます😊

気になる方は、並木良和さんの「100の位置」について、公式の発信や講座などを調べてみてくださいね✨

やり方が分かったら、100の位置に戻った状態で、まず5分ほど静かに過ごしてみるのもおすすめです。

心地よければ、もちろんたっぷり長めでも😊✨

私の場合は、何かを考えたり、答えを出そうとしたりせず、ただそこにいるだけでも、

「自分にパワーが戻ってきた」

という感覚が、とても分かりやすくあります😊

😂 でも、100の位置に戻っても、次の瞬間にはズレます

ここもぜひ書いておきたいのですが

100の位置に一度戻ったからといって、そのままずーっと100の位置にいられる✨

なんてことは、少なくとも私はありません😂（目指しているところではありますが😂）

100の位置へ戻って、「あ〜、落ち着いた！✨」と思った次の瞬間には、もう外側の何かを考えていたりします。笑

それくらい、外側へ意識を向ける在り方が、長年の癖として染みついているんですよね。

だから私は、ズレること自体を問題にしなくていいと思っています🌿

大切なのは、外に意識を渡していると気づいたら、また戻ること。

ズレたら戻る、またズレたら、また戻る。その繰り返しでいい😊

むしろ、「絶対100の位置からズレないようにしなくちゃ！」なんて力んだら、それ自体が新しい緊張になってしまいそうです😂

🌿 気付いたら「まず戻る」

今回の経験で改めて感じたのは、外側のことばかりに意識を向けていると、自分の中心へ戻ることさえ忘れてしまうということでした。

だから今は、日々の中で思い出した瞬間に「いま私、どこにいる？」

と見るようにしています🌿

前回のブログでは、「現実は変えようとしなくていい✨変えるのは、自分の“在り方”」というお話を書きました。

現実は変えようとしなくていい✨変えるのは、自分の“在り方”

私にとって100の位置は、まさに、その“在り方”へ戻るための基本の場所でもあります。

現実をどうにかしようとしたくなったとき、誰かを変えようとしたくなったときにまず、自分の中心へ戻る。

すると、大丈夫な感覚や、自分自身への信頼が戻ってきます✨

また、統合についてはこちらにも書いています😊

嫌な感情は消さなくていい？私にとっての「統合」のお話

🌿 100の位置を知らなくても、「自分へ戻る」はできる

ここまで読んで頂いて、「100の位置はよく分からないけど、自分へ戻るってどうしたらいいの？」と思う方もいるかもしれません😊

そんなときは、もっとシンプルに、

外側へ向いていた自分の意識を、自分のところへ戻す

と意図するだけでもいいと思います🌿

少し静かに目を閉じて、ゆっくり呼吸しながら、

「外に向けていた私の意識たち〜〜！！戻っておいで〜😊」

と、心の中で声をかけてみる。

人のことや、仕事のこと、心配ごと、まだ起きていない未来のこと……

あちこちへ出かけていた自分の意識に、

「👏はい、いったん集合〜！」

と号令をかけるような感じでも大丈夫です。

そして、自分のところへ戻ってきたように感じたら、そのまま、

ハートやお腹など、自分が落ち着く場所へ意識を置いてみる。

そこにしばらく留まって、ただ呼吸する。

何か答えを出そうとしたり、問題を解決しようとしたりしなくて大丈夫です。

ただ、「今は、自分のところにいる」という感覚を味わってみてください🌿

もし最近、妙に疲れる、外側のことで頭がいっぱい、自分の力が出てこない、など感じている方がいたら、

身体をしっかり休めたり、必要なケアもしながら、「今、私の意識ってどこにいる？」と、一度見てみるのもいいかもしれません🌿

外側へ探しに行かなくても、自分の力は、もともと自分の中にちゃんとあったんですよね🌟

そんなことを思い出す時間になったら嬉しいです🌟

🌿 ひとりで戻るのが難しいと感じたら

自分に意識を戻したいけれど、どうしても外側のことに引っ張られてしまって、自分ひとりでは、なかなか切り替えられない・・・

そんなときは、よかったらご相談ください😊

今どんなところに意識やエネルギーが向いているのかを一緒に見ながら、本来の自分の感覚へ戻っていけるよう、丁寧にサポートさせていただきます🌿✨

ひとりで頑張って戻ろうとしなくても大丈夫です😊

必要なときには、誰かの力を借りながら自分の中心へ戻っていくのもひとつだと思っています。

ここまでお読みくださり、ありがとうございました🌿

それでは、このあとも素敵なお時間をお過ごしください✨

ひかり🌟