イーディー山岡

6時間睡眠を続けると、以下のような影響が出る可能性があります。心身への影響:疲労感と活動意欲の低下: 日中の眠気や倦怠感...

去年の記事です。長期連休って、心も体も日常からふわっと浮いたような状態になりがちなので、明けにはその「浮遊感」を少しずつ...

AIイラストです。緑が似合う女の子！

AIで作りました！

「暑熱順化（しょねつじゅんか）」っていうのは、体が暑さに慣れて、夏の高温環境に適応していくプロセスのことを指すんだよ。英...

週末は、平日の疲れを癒し、リフレッシュするための貴重な時間です。その過ごし方一つで、次の週の活力が大きく変わってきます。...

モチベーションを高める食事は、脳の機能を活性化させ、集中力や意欲を高める効果が期待できるものが良いでしょう。以下に、おす...

「ズーニンの法則」とは、アメリカの心理学者レナード・ズーニンが提唱した法則で、主に以下の2つの意味で使われます。 1. ...

行動科学において、「不足行動」と「過剰行動」は、ある特定の行動の頻度や強度が適切でない状態を指す概念だよ。まず、「不足行...

適応障害とは、強いストレスや環境の変化にうまく対応できず、心や体にさまざまな症状が現れる精神的な疾患のこと。たとえば、仕...

春バテとは？春バテは、季節の変わり目、特に冬から春への移行期に起こる体調不良のことを指す言葉。急激な気温の変化や環境の変...

たった1日だけの休暇だからこそ、充実させたいよね。どんな過ごし方がいいか、いくつか提案するね。1. 近場でプチ旅行気分遠...

X（旧Twitter）で週末になるとよく見かける「奇跡の土日」というフレーズ。一見すると、何か特別なことが起こるかのよう...

1月･･･ウルフムーン 2月･･･スノームーン 3月･･･ワームムーン 4月･･･ピンクムーン 5月･･･フラワームーン...

園芸療法とは、植物園芸や幼い心や体の健康を促進する療法のことです。 花や野菜を育てることは、趣味として楽しむだけでなく、...

安眠とは、心身ともにリラックスし、深く穏やかに眠ることを指すよ。ただ単に眠るだけでなく、途中で目が覚めたり、浅い眠りが続...

やる気は動かないと出ないって本当です。科学的にも「やる気は動くことで生まれる」という考え方は裏付けられています。1. 作...

朝はバタバタしがちだから、少しでもスムーズに動ける気持ちに余裕ができるよね。 例えば、前日の夜にできることをすませておく...