「何かを始めても続かない」
「自分を変えたいのに、続けられない」
そんな悩み、ありませんか？
こんにちは、ココナラで“習慣化コーチ”をしているこうたろうです！
「今年に入ってジムを始めたけど、忙しくて2ヶ月でやめちゃって…」
先日、脱毛に行ったときに担当のお姉さんからこんな言葉を聞きました。
これ、実はすごく多くの人が抱えている悩みです。
せっかく何かを始めても、うまく続かない。
「自分はどうせ三日坊主だし…」と諦めてしまう。
でも、ちょっと待って。
それ、あなたが「続けられない人」なんじゃなくて、
“続け方”を知らなかっただけかもしれません。
僕自身、かつては「続けられない人間」でした
現在29歳の僕は、
大手の人材会社で営業をしながら、パフォーマンス活動やケータリングの仕事もしています。
（実は昔、パフォーマンスで世界大会にも出場した経験があります！）
今でこそ毎日充実していますが、数年前までは真逆の生活でした。
借金200万円
iPadやパソコンを売って生活費に充てる
目的も目標もなくダラダラと日々を過ごす
そんな自分にどこか焦りつつ、
「いつかは何者かになれる」なんて、根拠のない夢ばかり見ていました。
人生を変えた「習慣化」の力
転機は、YouTubeで出会った「1.01の法則」でした。
1.01を365日続けると約37倍になる。
逆に、0.99を365日続けると0.03になってしまう。
この言葉にハッとしました。
「今の自分を変えたい」と思い、少しずつ習慣を取り入れはじめました。
実際に取り入れた習慣（今でも続けています）
朝起きたら5分間の瞑想で呼吸を整える
朝コールドシャワーを浴びる
平日は1日1食（間食にナッツOK）
移動中は音声学習でインプット
夜は筋トレ＋好きなことの勉強
週1回の家計簿見直し
毎週日曜の夜に1週間の振り返りと目標設定
最初は大変でしたが、少しずつ変化が出てきました。
朝スッキリ起きられるようになったり、
体力・集中力が上がって仕事にも自信がついたり、
結果的に──
希望していた大手企業に内定
パフォーマンスで世界大会出場
収入アップ＆海外旅行も自由に行ける生活
…と、自分の人生が大きく変わっていったんです。
あなたの「頑張りたい」を応援したい
最初に話した脱毛のお姉さんのように、
「頑張りたいのに続かない…」と悩んでいる人は本当に多いと感じます。
そんな人たちのために、
僕がこれまで学び、実践してきた“続ける力”を伝えていけたらと思い、
この「習慣化コーチ」というサービスを始めました。
「何から始めたらいいかわからない」
「頑張ってるのに空回りしてる気がする…」
そんな方は、ぜひ一度話を聞かせてください。
あなたが進みたい方向を一緒に言語化し、行動の一歩目を応援します！
最後に
一人で抱え込まなくて大丈夫。
気軽に、お兄ちゃん感覚で声をかけてくださいね😊
あなたが変わりたいと思ったその気持ち、全力で応援させていただきます！
