こころの奥底に、たった一つだけでも【温かな記憶】はありますか?

記事
コラム
今日も除雪に追われた、まりさんです(+_+)
先日は雪がいいなんて言ってたのに…(^^;

あなたのこころの奥底に、
思い出すとこころがじんわり温かくなる体験はありますか( ˘ω˘ )?

過去につらい思い出ばかりの人もいるかもしれません。

そんなときは、あなたが今

・幸せを感じること
・安心感を感じること
・満足感を感じること
・嬉しかったこと

などを思い出してみて下さい。

そして、そのときの体の感覚を感じてみて下さい。
 ↑↑↑
(ココ、すごく重要です!!)



体はどんな反応をしていますか?

・力が抜けていく感じ?
・呼吸が深くなる感じ?
・からだの内側がポカポカする感じ?

人によって感じ方は様々だと思います。

中には匂いを感じる人もいるかもしれませんね^^

実は、この【感じる】という感覚は

脳の一番奥の部分である脳幹で感じています。

脳幹は人間が生命を維持するのに
最も大切な働きをコントロールしています。

ちょっと難しい話しになっちゃいましたね(^^;
ごめんなさい!

つまり、
【安心の感覚】を思い出して感じることが

・自己調整の力をつける
・自律神経の調整をする

ことになるんです♡

この安心の感覚を使って
トラウマを軽減することもできるんですよ^^

何か辛いことがあったときは、
ぜひ、安心の感覚を思い出して感じてみて下さいね♡











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