朝活

1年以上続けている"朝活"があります。

それはヨガ、瞑想です。

朝だけでなく寝る前も行っています。

ヨガを初めて3年目になりますが、それまで悩んでいた

肩こりが解消され、朝ヨガをしないと一日中体が重く

感じられます。

瞑想は1年続けていますが、頭の中がすっきりとし、

自分が今やるべきことが明確になります。

夜は、布団の中で寝たままできるヨガをして、

瞑想をしているといつの間にか眠ってしまって気が付くと

朝になっています。

私にとって毎日欠かせない大事なルーティンとなりました。