ドタキャン続きでモヤモヤ…「私ばかり振り回されてる？」と感じた時に試してほしいこと

大好きなパートナーとの久しぶりのデート。

楽しみにしていた予定が、相手の仕事や多忙さを理由に突然キャンセルになってしまう。

そんなことが何度も重なると、どうしても心がすり減ってしまいますよね。

楽しみにしていた気持ちが空振りしてしまったり、自分のせっかく開けておいたスケジュールや時間が無駄になってしまったように感じて、途方に暮れてしまうこともあるかもしれません。

「相手の仕事が大変なのは分かっているから、責めちゃいけない」

そうやって自分の気持ちに蓋をして、理解のあるパートナーを演じようと頑張れば頑張るほど、心の奥底には言いようのない徒労感や悲しみが溜まっていきます。

自分ばかりが相手に合わせていて、大切にされていないんじゃないかという不安が膨らんでしまうのも、とても自然なことです。

ここで少しだけ立ち止まって、自分の本当の気持ちに耳を傾けてみてくださいね。

相手を気遣う優しさを持っているあなただからこそ、自分の悲しさや寂しさを後回しにしてしまっていませんか。

相手の都合や忙しさを理解することと、あなたが感じている悲しさや徒労感を我慢することは、まったく別の問題です。

ドタキャンされた時に感じるモヤモヤは、あなたが自分の時間や人生を大切にしたいと願っている証拠でもあります。

もし次に予定がキャンセルになってしまった時は、無理に聞き分けの良い対応をしようとしなくても大丈夫です。

「お仕事大変だね」と相手を労わる言葉と一緒に、「楽しみにしていたから本当はすごく寂しいな」という素直な気持ちを、ほんの少しだけ伝えてみてもいいのではないでしょうか。

感情的に相手を責めるのではなく、自分の素直な寂しさを伝えることで、相手もあなたがどれだけ楽しみにしていたかに気づくきっかけになります。

そしてもう一つ、とても切実で大切なポイントがあります。

それは、自分のスケジュールや時間を「相手専用の保留枠」にしないことです。

相手の予定が不確定な時は、自分の楽しみにできる別の予定をあらかじめ入れておいたり、万が一キャンセルになったら「今日は自分のために贅沢に時間を使おう！」と切り替えられるお楽しみを用意しておくのがおすすめです。

行きたかったカフェに行ってみるのもいいですし、ゆっくりお風呂に入って好きな本を読むのも素敵ですね。

あなたの時間やスケジュールは、誰かの都合だけで振り回されていいものではありません。

あなた自身の人生を満たすための、とても貴重で大切な宝物です。

相手を大切に思う気持ちと同じくらい、自分自身の時間と心も温かく扱ってあげてくださいね。

少しずつ自分の軸を取り戻していくことで、徒労感はきっと和らいでいきますし、お互いにとってより心地よい関係へと変わっていきますよ。

いつも頑張っているあなたの心が、少しでも軽くなりますように。

【重要】最初にお読み下さい。HSP心理カウンセラーうさぴょんの自己紹介part2（追加でお届けします）