「なぜ？」の迷路から「どうしたい？」の光へ。心をそっと救う、視点の変え方

僕たちは、誰かとの関係に悩んだり、自分自身のことで立ち止まってしまったりしたとき、ついつい「なぜ？」という言葉を自分や相手に投げかけてしまいがちです。

「なぜ、あんなことを言ったの？」「なぜ、こんなにうまくいかないの？」

そんな風に「理由」を追い求めてしまうのは、今の苦しみに納得できる答えが欲しいからですよね。

でも、これまで多くのご相談者さんの心に触れてきたなかで、僕は感じていることがあります。

実は「なぜ？」という問いかけは、時に自分たちを過去の暗い迷路の中に閉じ込めてしまうことがあるんです。

理由はわかったとしても、心は晴れない。そんな経験はありませんか？

心理カウンセラーとして、大切にしている考え方があります。

それは、「なぜ？」という厳しい追及をお休みさせて、「どうしたい？」という優しい光で手を引いてあげることです。

「なぜ？」は過去を振り返る言葉ですが、「どうしたい？」は未来を見つめる言葉。

もし今、あなたが人間関係や恋愛で心がトゲトゲしてしまっているのなら、自分にこう問いかけてみてほしいんです。

「本当は、私はこれからどうなっていきたいんだろう？」

「どうしたい？」という言葉は、誰かを責めるためのものではありません。

あなたの心が本当に望んでいる「居心地のいい場所」を探すための、大切な羅針盤だと僕は思います。

相手に対しても同じです。相手を「なぜ？」と問い詰めると、相手は身を守るために心を閉ざしてしまいます。

でも、「どうしたい？」と一緒に未来を語り合おうとする姿勢は、お互いの手のひらをそっと重ね合わせるような、温かな対話の始まりになります。

完璧な答えなんて、すぐに見つからなくても大丈夫です。

まずは「あ、今自分を『なぜ？』で苦しめていたな」と気づくだけで、心の緊張がふっと緩んでいきます。

僕と一緒に、少しずつ練習していきませんか。

理由を探して自分を責めるのはもうおしまい。

これからは、あなたの心が「こうしたいな」と小さく呟く声を、一番大切に拾い上げてあげましょう。

あなたは、もっと自由で、もっと穏やかな毎日を過ごしていい。

僕は、あなたのその一歩を、いつも優しく応援しています。