「～しなきゃ」にサヨナラ。あなたが、あなたに戻るための心の脱ぎ方

今のあなたは、重たい鎧をいくつも重ね着しているような、そんな状態かもしれません。

「ちゃんとしなきゃ」「もっと頑張らなきゃ」「人から良く思われなきゃ」……。

そんな、自分を縛り付ける「～すべき」や「～せねば」という言葉。これらは、心を守るための盾のようでいて、実は一番あなたを苦しめる鎖になってしまうことがあるんです。

心理カウンセラーの「うさぴょん」です。

僕は、ずっと頑張り続けてきたあなたの心が、ふっと軽くなるお手伝いをしたいと考えています。

「べき」や「ねば」という言葉は、社会の中で生きていくためには、ときには必要なものかもしれません。でも、そればかりを優先していると、肝心の「自分自身の本当の気持ち」がどんどん見えなくなってしまいます。

まるで、タマネギの皮を何枚も被せられたように、あなたの「素直な心」が奥深くに隠れてしまうのです。

「本当は嫌だな」と思っているのに、「やるべきだから」と無理をしていませんか？ 「悲しいな」と感じているのに、「強くあるべきだから」と涙を止めていませんか？

僕は、もうその鎧を脱ぎ捨てていいんだよ、と伝えたいです。

鎧を脱いで、心を裸にする。それは、少し怖いことかもしれません。無防備で、弱くて、情けない自分が出てくるような気がするから。

でも、本当は逆なんです。心を裸にできる人こそ、本当の意味で強いのだと僕は思います。

自分の弱さを認め、自分の「今の気持ち」をそのまま受け入れる。 「あぁ、私は今、疲れているんだな」「私は今、寂しいんだな」

そうやって、自分の心に嘘をつかずに寄り添うことができたとき、初めて心に「余裕」という名の優しい風が吹き込みます。

恋愛でも人間関係でも、うまくいかないときほど、僕たちは「こうあるべき」という正解を探して自分を追い込んでしまいがちです。

「愛されるためには、こうしなきゃいけない」 「良いパートナーであるためには、こうあるねばならない」

でも、相手が本当に求めているのは、完璧な「正解」を演じているあなたではなく、喜怒哀楽があって、ときには弱音も吐く、ありのままのあなたではないでしょうか。

無理をして作った笑顔よりも、少し不器用でも心からの言葉の方が、ずっと深く誰かの心に届くものです。

今日からは、少しずつでいいので、自分に「許可」を出してあげてください。

「今日は何もしたくないから、しなくていいよ」 「嫌なことは、嫌だと言ってもいいんだよ」

そうやって自分を甘やかしてあげることは、決してわがままではありません。自分を大切に扱うことができて初めて、周りの人のことも本当に大切にできるようになるからです。

心を裸にするというのは、ありのままの自分を愛するということ。

不完全で、凸凹で、でも一生懸命に生きている。そんな愛おしいあなた自身を、まずはあなたが認めてあげてください。

僕は、あなたが自分自身の心と仲直りして、もっと楽に、もっと自由に呼吸ができるようになることを心から願っています。

重たい荷物は、一度ここに置いていきましょう。 ゆっくり、深呼吸をしてみてください。

あなたは、そのままで十分、素晴らしいのですから。