「心の色メガネ」に気づくだけで、明日の景色がガラリと変わるお話

「なんだか毎日、同じようなことで悩んでしまうな……」

「どうして私だけ、いつも人間関係がうまくいかないんだろう」

そんなふうに、一人で静かにため息をついているあなたへ。

これまで多くの悩みと向き合ってきた心理カウンセラーとして、僕は大切にしている考え方があります。

それは、「人生の悩みの半分は、自分の『思考の癖』に気づくだけで解決していく」ということです。

私たちはみんな、心の中に自分だけの「色メガネ」をかけて世界を見ています。

例えば、誰かと目が合ったとき。「あ、微笑んでくれたかな？」と思う人もいれば、「えっ、私なにか変だったかな？」と不安になる人もいます。

この違いは、性格の問題というよりも、無意識に積み重なった「思考の癖」が原因であることが多いんです。

僕は、この「癖」に気づくことこそが、自分を自由にする第一歩だと考えています。

「あ、今また自分を責める癖が出ているな」

「私はいつも、最悪の事態を想像してしまう癖があるんだな」

そんなふうに、客観的に自分の心を眺めてみるだけで、不思議と心に余裕が生まれます。

悩みの渦中にいるときは、真っ暗なトンネルの中にいるような気分になりますよね。

でも、思考の癖を自覚することは、そのトンネルの中に「小さな明かり」を灯すようなものです。

出口がどこにあるかがわかるだけで、足元の不安はうんと軽くなります。

僕は、あなたが自分を責める必要なんて、これっぽっちもないと思っています。

その思考の癖は、これまでの人生であなたが自分を守るために、一生懸命身につけてきた「武器」だったのかもしれません。

だから、「あぁ、またやってしまった」と自分を叩くのではなく、「今まで守ってくれてありがとうね。でも、もう大丈夫だよ」と優しく声をかけてあげてほしいんです。

自分の癖がわかれば、次に同じような場面が来たとき、「あ、これはいつものパターンだぞ」と一歩引いて選べるようになります。

そのまま悩みの沼にハマるのか、それとも「ちょっと深呼吸してみよう」と横道に逸れるのか。

その選択ができるようになるだけで、人生の景色は驚くほど柔らかく、優しいものに変わっていきます。

今のあなたが、もし苦しさの中にいるとしても、それはあなたの価値とは全く関係ありません。

ただ少し、心の眼鏡が曇っているだけ。

ゆっくりと、自分のペースでその曇りを拭いていけばいいんです。

僕は、あなたが肩の力を抜いて、あなたらしく笑える日を心から応援しています。

少しずつ、一緒に進んでいきましょうね。