繊細さん（HSPさん）の心がふっと軽くなる、SNSとの優しい付き合い方

心理カウンセラーの「うさぴょん」です。

ふとした瞬間に、自分の心の内を言葉にして、SNSやブログにそっと投稿してみる。

それは、あなたにとって勇気のいる一歩だったはずです。

でも、投稿した後に画面を眺めていても、誰からも反応がない。

「いいね」がつかない、コメントも届かない。

そんな静寂が続くと、なんだか急に不安に襲われてしまうことがありますよね。

「もしかして、誰かを傷つけるような失礼なことを書いちゃったかな」

「変な人だと思われてしまったかもしれない」

そんな風に、自分の中でどんどん不安が膨らんでいって、しまいには「もう全部消してしまいたい！」という衝動に駆られてしまう。

そのお気持ち、僕はとてもよく分かります。

僕も同じHSPとして、そしてこれまで多くのHSPさんの悩みを聞いてきたカウンセラーとして、あなたのその「繊細すぎるほどの優しさ」を愛おしく感じています。

反応がないことで全削除したくなってしまうのは、あなたが「周りの人の気持ちをそれだけ大切に考えている」という証拠なんですよ。

「自分の言葉が誰かの迷惑になっていないか」と、常にアンテナを張って配慮できるあなたは、本当に素敵で、思慮深い方なんです。

ただ、少しだけお伝えしたいのは、SNSでの「無反応」は、決してあなたの否定ではないということです。

画面の向こう側にいる人たちは、たまたま忙しくて画面を見ていなかったり、内容はいいなと思っても、指を動かす余裕がなかったりするだけ。

あなたの投稿が「悪い」から反応がないのではなく、ただ「タイミング」が合わなかっただけ。それだけのことなんです。

だから、どうか自分を責めないでくださいね。

一生懸命紡いだ言葉は、あなたがそこに存在している大切な証です。

たとえ誰にも届いていないように感じても、その言葉を書くことで救われた「あなた自身の心」が、確実にそこにあります。

「全削除したい」と思ったら、まずは一度スマホを置いて、温かい飲み物でも飲んで一息つきましょう。

消してしまってもいいけれど、少し時間を置くと「あ、やっぱりこれは私の大事な記録だな」と思えるようになるかもしれません。

あなたは、そのままで十分素晴らしい存在です。

周りの反応に振り回されず、あなたのペースで、あなたの心の声を大切にしていきましょうね。

もし、一人で抱えきれない不安や、不倫などの誰にも言えない悩みで心が苦しくなったときは、いつでも僕を頼ってください。

あなたは一人ではありません。