「まあ、いっか」が心を軽くする。頑張りすぎるあなたに贈る、ゆるめる習慣

毎日、本当にお疲れ様です。心理カウンセラーの「うさぴょん」です。

皆さんは、一日の終わりに「あれもできなかった」「あんなこと言わなきゃよかった」と、自分を責めてしまうことはありませんか？

真面目で優しい人ほど、理想の自分と現実のギャップに苦しんで、心に余裕がなくなってしまいがちです。

そんな時、僕が一番大切にしてほしい言葉があります。それが「まあ、いっか」という言葉です。

この言葉は、決して投げやりな言葉ではありません。パンパンに膨らんで破裂しそうな心の風船から、そっと空気を抜いてあげるための、魔法のような力を持っています。

僕がこれまで多くの方の相談に乗る中で感じてきたのは、「完璧主義」がどれほど人を疲れさせてしまうかということです。

「ちゃんとしなきゃ」「嫌われないようにしなきゃ」と自分を縛り付けている鎖を、この一言が優しくほどいてくれます。

仕事でミスをした時も、人間関係で少しギクシャクした時も、まずは深呼吸をして「まあ、いっか」と呟いてみてください。

「まあ、いっか」と言うことは、今の自分をそのまま受け入れるということです。ダメな自分も、情けない自分も、一旦「それでいいよ」と許してあげる。

そうすることで、心に「余白」が生まれます。

この余白こそが、次のステップへ進むためのエネルギーになります。ガチガチに固まった心では、新しい幸せに気づくことも難しくなってしまいますから。

恋愛でも同じです。相手の反応に一喜一憂して苦しくなった時、「まあ、そんな時もあるよね、いっか」と唱えてみてください。

執着を手放した瞬間に、不思議と物事がうまく回り出すことも多いのです。

僕も、昔は自分にとても厳しくして、勝手に苦しくなっていた時期がありました。でも、この言葉を意識的に使うようになってから、世界が少しずつ柔らかく見えるようになりました。

もちろん、どうしても「まあ、いっか」と思えない日だってありますよね。そんな時は、「今はそう思えないけど、まあ、いっか」で大丈夫です。

どこまでも自分に優しく、甘やかしてあげてください。あなたは、もう十分に頑張っているのですから。

明日からは、心の中に小さいうさぎを飼っているような気持ちで、「まあ、いっか」と軽やかに過ごしてみませんか？

あなたの心が、少しでも穏やかな光に包まれることを、僕はいつも願っています。