「もう、誰かと比べなくていいんだよ」——昨日の自分とそっと手をつなぐ、心の深呼吸。

ふとした瞬間に、SNSを開いて誰かのキラキラした日常が目に飛び込んでくる。

そんなとき、「あぁ、あの人はあんなに幸せそうなのに、私は……」なんて、自分と誰かを天秤にかけて、心がちびっと削れてしまうことってありますよね。

心理カウンセラーとして、日々いろんな方の心に触れている僕は、そんな切ない夜を過ごしているあなたの隣で、こう伝えたいんです。

「比べるのを、一度おしまいにしてみませんか？」

私たちはどうしても、目に見える「他人の100点」と、自分の「見せたくない40点」を比べてしまいがちです。

でも、比べるべき相手は、画面の向こうにいる誰かではなく、実はもっと近くにいます。

それは、昨日を必死に生き抜いた「昨日のあなた」です。

朝、眠い目をこすりながら起きたこと。

仕事や家事で、誰にも気づかれないような小さな気遣いをしたこと。

本当は泣きたかったけれど、ぐっとこらえて微笑んだこと。

そんな昨日のあなたの頑張りを、一番よく知っているのは、今のあなただけですよね。

僕は、自分を好きになるというのは、無理にポジティブになることではないと考えています。

「ダメなところもあるけれど、まあ、昨日よりは一歩進んだよね」

そんなふうに、昨日の自分を「お疲れ様」と労わって、そっと手をつなぐような感覚。

それが、心が一番あたたかくなる瞬間なんです。

恋愛でも人間関係でも、誰かのペースに合わせようとすると、どうしても息が切れてしまいます。

誰かと競うための「正解」を探すのではなく、あなたの中にある「心地よさ」を大切にしてほしい。

もし、今のあなたが「自分には何もない」と感じていたとしても、大丈夫。

昨日の自分と手をつなぎ、今日を一緒に歩いている。それだけで、もう十分すぎるほど素晴らしいことなんですよ。

深呼吸をひとつして、肩の力を抜いてみてください。

あなたは、あなたのままで、一歩ずつ進んでいけばいいんです。

その歩みのそばで、僕はいつもあなたを応援しています。