人生って、楽しいことばかりじゃなくて、辛いことや苦しいこともたくさんありますよね。
失恋したり、仕事で失敗したり、人間関係に悩んだり…。そんなとき、「もうダメかも」「この辛さ、ずっと続くのかな」って思っちゃうこともあるかもしれません。
でも、大丈夫。辛い時間はずっと続くわけじゃないんです。
辛い時間は、未来の準備期間
辛い出来事があると、「なんでこんな目に遭うんだろう…」って思っちゃいますよね。でも、後になって振り返ると、「あのときの経験があったからこそ、今の自分がいる」って思えること、意外と多いんです。
例えば、失恋したとき。もう恋なんてできない…って思ってたけど、時間が経って気持ちが落ち着いたら、新しい出会いがあった。仕事でミスして落ち込んだけど、その経験のおかげで次は同じ失敗をしないように気をつけるようになった。
今は辛くても、未来の自分のための準備期間だと思えば、ちょっとだけ気持ちが軽くなるかもしれません。
いつか必ず、いいことがやってくる
人生って、波があるんですよね。ずっと悪いことが続くわけじゃないし、ずっといいことばかりが続くわけでもない。天気と一緒で、雨の日が続いても、いつか必ず晴れる日が来るんです。
成功している人たちも、過去にはたくさんの挫折を経験してるんですよね。でも、それを乗り越えたからこそ、今がある。
だから、「今はうまくいかないけど、これが未来の自分にとって大切な経験になるのかもしれない」って思えたら、少しだけ前を向けるかもしれません。
辛いときの乗り越え方
とはいえ、辛いときに「大丈夫、大丈夫！」って無理にポジティブになるのも、かえって苦しくなっちゃうこともありますよね。そんなときは、ちょっとでも気持ちが楽になる方法を試してみるのもアリです。
① 無理に元気になろうとしなくていい
「頑張らなきゃ！」って思うと、余計にしんどくなることも。だから、「今は辛いんだから、落ち込むのも仕方ないよね」って、自分の気持ちをちゃんと受け止めるのが大事。
② 小さな楽しみを見つける
美味しいものを食べるとか、好きな音楽を聴くとか、友達と話すとか…。ちょっとしたことでいいから、「今日はこれが嬉しかったな」って思えることを増やしてみると、少しずつ気持ちも変わってくるかも。
③ 未来の自分に手紙を書いてみる
今の自分の気持ちを、未来の自分に向けて手紙にしてみると、不思議と気持ちが整理されるんですよね。で、何年後かに読み返したとき、「あのときの自分、よく頑張ったな」って思えるはず。
まとめ
辛いことがあると、その苦しさに飲み込まれそうになっちゃうけど、どんなに長いトンネルでも、いつかは抜け出せるもの。
今はしんどくても、ちょっとずつ前に進んでいけば、きっと未来には素敵なことが待ってるはず。
「この辛さは、ずっと続くわけじゃない」
そう思うだけで、ほんの少しでも気持ちが軽くなったら嬉しいな。
