過度な配慮: 他人に対する過度な配慮や気遣いが、自分を疲れさせる。【アラフィフ心理カウンセラー「うさぴょん」のココナラ電話相談

何気なく行われる他人への配慮や気遣いが、我々自身のエネルギーを消耗させていることに気づいたことはありますか？「過度な配慮」は、時に私たちが無自覚に行ってしまう行動であり、その結果、自己疲労を引き起こす可能性があります。

他人に対する配慮や気遣いは、社会的な良識や共感の表れとして称賛されることが多いです。しかし、過度な配慮はどこかでバランスを崩し、自己犠牲の領域に踏み込むことがあります。例えば、他人のニーズや要求を優先し、自分の時間や健康を犠牲にすることで、心身の健康に悪影響を与える可能性があります。

このような過度な配慮の一例として、他人の感情や期待に合わせようとする行動が挙げられます。自分の意見や感情を抑え、他人に合わせることで、内部のストレスが蓄積され、心のバランスを乱す可能性があります。また、他人の問題や責任を自分のものとして負うことで、自己疲労を引き起こすリスクもあります。

過度な配慮は、他人に対する思いやりや共感の欠如とは異なります。それはむしろ、自分自身を犠牲にしてまで他人を助けようとする過剰な傾向を示します。このような行動は、長期的には自分自身や周囲の人々に害を及ぼす可能性があります。

自分自身を大切にすることが、過度な配慮からの解放につながる第一歩です。自分のニーズや境界を明確にし、他人とのバランスを取ることが重要です。他人を大切にすることは素晴らしいことですが、それが自己犠牲につながることは避けるべきです。バランスの取れた配慮と自己ケアの実践が、心身の健康を維持する鍵となります。

過度な配慮が自己疲労の根源である可能性に目を向けることで、より健康で満足度の高い人間関係を築くための第一歩を踏み出すことができます。自分自身を大切にし、他人にも同じ尊重を払うことが、より豊かな生活への鍵となるでしょう。