心の健康とは？

心の健康を保てていますか？

心の風邪ともいわれる、うつ病などがありますが、それは大丈夫でしょうか？

今はどんな病気になってもおかしくありません。

内に秘めず、該当する病院に行くことをおすすめします。

心の健康はすべてに影響を与えます。

いきいきと自分らしく生きるための重要な条件である。

具体的には、自分の感情に気づいて表現できること(情緒的健康)、

状況に応じて適切に考え、現実的な問題解決ができること(知的健康)、

他人や社会と建設的でよい関係を築けること(社会的健康)を意味している。

（引用元：厚生労働省より）

心の健康には、さまざまなものがありますね。

主に、心の健康を害する原因は、睡眠不足からくるとも思われます。

睡眠をとれていなかったら、何らかの対策をとってください。

睡眠前には、スマホやパソコン、テレビから離れてみたり、

朝日をちゃんと浴びて、体内時計をリセットしてみたり、

対策は探すといろいろ出てくると思います。

それから、人は日常生活の中で、さまざまなストレスを受けています。

ストレスには良いものと悪いものがあり、人はバランスを取りながら

生活しています。ストレスに強い心だと問題ないんですが、弱い人は

ストレスを過度に受けてしまいます。あなたは大丈夫ですか？

ストレスは、個人の価値観や捉え方によっても変わってきます。

良い方面に捉えられたら、それはそのままでいいと思います。

でも悪い方面に持っていくなら、心の中で良い方向へ持っていけるように

考え方を変えましょう。それができたなら、心の健康も回復が早いでしょう。

●まとめ

心の健康は制御が難しいです。

制御できるうちは大丈夫だと思ってください。

あなたは心の健康で危惧していることはないですか？

心の健康は、内側から外へ出てきます。その前に手を打ちたいですね。

睡眠やストレスを改めて考えてみましょう。

問題があれば、それ相応の対処をしてみましょう。

そうすれば心が健康に近づくことができるようになります。

心も体も健康でありますように願っています。

　(アドバイスをもらい、飾りをつけてみました)レンちゃんママでした。