休息の取り方

休むのが上手い人、下手な方がいます。

ちゃんと休息が取れていますか？

休めていないと、ストレスの元になります。

明日のために、快適な休息を。

お昼に眠い人は15分の仮眠を…と前にも書きましたが、

それでも眠気が取れないときは、カフェインを摂るのも

ひとつの手です。それでダメなら、寝てください。

お昼の3時までなら、夜には支障がありません。

とにかく休息をとって、心休める日々を。

休息をとるのが苦手な人は、これらのことが

できていない場合が多いです。

ゴロゴロして、なかなか起きなかったりすると、

体内リズムも狂うでしょう。

これでは快適な休息は取れません。

休むのはストレス解消になり、疲れも取れますが、

休みすぎは明日に支障があります。

目覚ましなどを設定してから、仮眠をとりましょう。

そして夜は、うんと寝てください。

●まとめ

休息は、必要なときにとってください。

癖になると、不調が続きかねません。

午後の3時までに寝てください。

でも、寝すぎには気を付けてくださいね？

理想は15分の仮眠。

それでも足りない方は、午後の3時までなら

ゴロゴロされてもいいと思います。

夜はちゃんと眠れるように、配慮してください。

快適な睡眠は、心も軽くしてくれます。

良い明日を迎えられるかは、休息によります。

ゆっくり休んで、休息上手な人になりましょう！

(目を閉じるだけでも大丈夫ですよ)レンちゃんママでした。