【ほのぼの日記通信♡第1668号】ドキドキはしんぞうに悪い、、、♡

おはようございます♡

みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡

新しい一週間が始まる月曜日♡

どうぞ穏やかに過ごしてくださいね♡

昨日のこと。

昨日の朝、

目が覚めて☀️✨

窓の外は、目が覚めるような良いお天気。

＊画像はイメージです

「あぁ、今日は体が動きそう💡」と、

心も体も軽やかに朝活を始めました。

心配していた腰の調子も、なんだか良いみたい。

自分の体が、まるで新しい季節を待ちきれない

生き物のように、内側からエネルギーに

満ちていくのを感じる朝でした。

「まずは、空気の入れ替えをしよう💡」

そう思って窓を大きく開けると、

「あれ……？ 暖かい」

冬の真っ只中のはずなのに、

入ってくる風がどこか優しくて、ふんわりしている。

冷気ではなく、春の気配を少しだけ含んだような、

不思議な暖かさ。

街全体が、優しい毛布に包まれているような、

そんな穏やかな日曜日の始まりでした。

体調も良さそうで、

「今日は、とことんゆっくりしよう💡」

と、自分に許可を出して。

日曜日の午前中って、

どうしてこんなに愛おしいんでしょうね。

世の中の時計が、

ふっと止まったような、

あるいは、とてもゆっくりと

刻まれているような気がします。

心も体も、

完全に「リラックスモード」。

何もしないことを、自分に許してあげる。

ただ、流れる雲を眺めたり、

光の粒が跳ねるのを見つめたり。

誰にも急かされない、

自分だけの空白の時間🌿✨。

この「余白」があるからこそ、

また明日からを

丁寧に生きていけるんだなぁと、

しみじみ感じたりしました。

心地よさに甘えて、

少しだけ昼寝もして。

夢と現実の間を

ふわふわと漂うような、

至福のひととき。

午後は、さらにゆったりとした時間を。

お昼寝から覚めると、

さらに体調が上がっているのがわかりました。

「寝る」って、最高の薬ですね。

ランチは、

スーパーで買ってきた

「魚とサラダのセット」🐟🥗✨。

「あぁ、美味しい……💡」

（魚というか、魚ステーキ笑）

シャキシャキのお野菜と、

ふっくらしたお魚。

体が喜ぶものを、

ゆっくりと味わっていただく。

シンプルな食事こそ、

心に深く届く気がします。

さて、昨日の午後は

Jリーグの試合を観戦していました⚽️✨。

どのチームも、本当に盛り上がっていますね。

私は「東」の試合を中心に見ていたのですが、

スタジアムを埋め尽くす観客のみなさんの熱気が

画面越しにもビリビリと伝わってきて。

「あぁ、やっぱりサッカーっていいな💡」

と、改めて感動していました。

でもね……。

ちょっとだけ、ルールについて

言いたいことがあるんです（笑）。

今のルールって、

90分の試合が終わって同点だったら、

すぐに「PK戦」になるでしょう？

あれ、本当に心臓に悪いんです……！🤣

選手のみなさんのプレッシャーを思うと、

見ているこちらの胸まで

ギュッと締め付けられるようで。

「これ、ルール変えられませんか？」

なんて、テレビの前でつぶやいてしまいました。

だって、トーナメント戦ならまだしも、

今のこのリーグ戦で、

あんなに一瞬で勝負が決まってしまうなんて。

選手のみなさんも、あんなに一生懸命90分走ったのに、

最後は運も味方につけなきゃいけないなんて、

なんだか見ている方も切なくなってしまって。

「もうちょっと、別の決着の付け方があればいいのに🌿✨」

なんて、サッカーへの愛が深すぎるゆえに、

真剣に考えてしまった、昨日の午後でした。

でも、そんな風に心を揺さぶられるのも、

スポーツの醍醐味なのかもしれませんね。

試合の興奮を落ち着かせるように、

気合を入れて「腹筋」を💪✨。

「がんばれ、私！」と自分を励ましながら。

その後は、

ヨガとストレッチの時間をたっぷりと🌿✨。

一日頑張ってくれた体を、

一つひとつ丁寧に伸ばしていく。

筋肉がじんわりと解けていく感覚。

夜は、

お風呂場でゆっくりとリラックス🛀✨。

温かいお湯に包まれて、

一日の緊張を溶かして。

昨日の晩御飯は、

「しゃぶしゃぶ」にしました🍲✨。

「あぁ、温かいスープは美味しいね。最高……💡」

お肉とお野菜の旨みが溶け出したスープ。

美味しすぎて、

またまた、ついつい食べすぎてしまいました。

お腹が満たされると、

心も満たされる。

昨夜もそのまま、吸い込まれるように

ぐっすりと眠りにつきました🌙💤。

そして翌朝（今日のこと）。

いつもの時間に

自然と目が覚めて☀️

眠い目をこすりながら、

そのまま静かに瞑想へ🧘‍♀️✨

今日はたっぷり30分くらい。

ただ、静寂の中に身を置く。

昨日の「暖かい風の感触」も、

サッカー観戦での「PK戦への想い」も、

吸って、吐いて、呼吸とともに

一つひとつ自分の中に馴染ませていく。

心地よい時間が流れて、

気持ちが穏やかになっていく、この感覚。

「嬉しいね」

ふと窓の外を見ると、

まだ日は昇っていませんが、

澄み切った夜空に星が瞬いていて🌌✨。

外に出てみると、

今朝もなんだか暖かい。

気合を入れて、

外の世界へお散歩に出かけました🚶‍♀️🌌。

一歩外に出ると、

そこはまだ真っ暗な未明の世界。

だれもいない道を、

自分の足音だけを聞きながら。

この静謐な時間の中に自分だけがポツンといる、

その「ひとりの時間」が、

やっぱり大好きです。

ゆっくり、ゆっくり、

自分のリズムを確認するように。

しばらく歩いて

自宅に戻り、

「家カフェ」オープンです☕️🏠

あたたかい「お茶」を丁寧に淹れて🍵。

湯呑みから立ち上る

湯気を見つめながら、

ゆっくりと一口。

「あぁ、美味しい……」

体の中から

じんわりと

温もりが戻ってくる。

このままの穏やかな気持ちで、

今日の朝活を続けていきますよ。

みなさんも

月曜日♡

どうぞ穏やかな時間を

過ごしてくださいね♡

それでは

今日もみなさんにとって

ステキな1日になりますように♡