【ほのぼの日記通信♡第1646号】体を労ってねムル、、♡

おはようございます♡

みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡

週末の日曜日♡

どうぞ穏やかに過ごしてくださいね♡

昨日のこと。

昨日の朝、

目が覚めると☀️✨

カーテンの隙間から、冬の澄んだ光。

「あぁ、いいお天気……」

と、心は外の世界へ向かおうとするのだけれど、

どうも、体の声に耳を澄ませてみると

少しだけ、お疲れ気味な様子。

＊画像はイメージです

疲れが溜まっていたのか、

体の中に重たいだるさがあって。

「今日は、無理をしないで、

とことん自分を甘やかしてあげよう💡」

そう決めて、

まずはゆっくりすることにしました。

体調が優れない時って、

なんだか世界から取り残されたような

心細い気持ちになることもあるけれど、

それは体が「お休みして」って

サインを送ってくれている

大切な、大切な時間。

だるさも、重さも、

今は自分の一部として優しく受け入れて、

ただ、そこに流れる空気を感じながら、

「何もしない贅沢」を

自分に許してあげる。

だるさが抜けていくのを、

じっくりと待つ。

そんな風に、

自分をいたわることから始まった

一日でした。

朝ごはんをしっかり食べた後は、

そのまま心地よいまどろみの中へ。

土曜日の午前中に、

心ゆくまで仮眠をとる。

これって、

最高に幸せな時間ですよね。

世の中が動き出しているのを

遠くに感じながら、

自分だけは静かなリラックスモード。

目が覚めても、

午後はさらに

まったりとした時間を過ごして。

「やっぱり、まだ調子が上がらないなぁ……」と、

自分のリズムが少しだけ

ゆっくりになっているのを

穏やかに見つめていました。

ランチは、

スーパーで買ってきた

「フランスパン」をいただきました🥖✨。

＊画像はイメージです

外はカリッと、中はふわっと。

そのシンプルな美味しさが、

疲れた体に優しく染み渡って。

「あぁ、美味しい……」

と、心が少しだけ

元気を取り戻していくのを感じました。

体のだるさは、

やっぱり寒いせいもあるのかしら。

「ちょっとだるめだなぁ……」なんて

独り言を言いながら、

そんな午後に

私を励ましてくれたのが、

スマホの「サッカーゲーム」でした⚽️🎮。

これが、最近の個人的な大ヒットで。

オンラインで他のユーザーの方と対戦できるのですが、

「よし、いくぞ！」と気合を入れた瞬間に

見事なパスを決められたり、

逆にギリギリのところで

ゴールを奪えたり。

勝って大喜びすることもあれば、

「あぁ〜！ 負けた〜！🤣」と

悔しがることもあって。

小さなスマホの画面の中で、

私の「波瀾万丈な試合人生」が

繰り広げられています（笑）。

体はゆっくり休めていても、

心はフィールドを駆け回っているような、

そんなワクワクした気持ちになれるんです。

勝っても負けても、

一生懸命になれる時間があるって、

なんだかとても豊かなことだなぁと

思います🌿✨。

夜は、

ヨガとストレッチの時間を

たっぷりと🌿✨。

一日頑張ってくれた体を、

一つひとつ

丁寧に伸ばしていく。

「ベター」っと開脚ができて、

そこからさらに、

しなやかな柔らかさを追求して。

呼吸を深く、深く。

晩御飯は、

「マグロ丼定食」にしました🥢✨

新鮮なマグロの甘みが

疲れた体に

じんわりと広がって。

「あぁ、美味しい……。幸せ」

なんて言いながら、

疲れがスゥーッと

引いていくような、

そんな満たされた気持ちになりました。

お腹も心も満たされて、

昨夜もそのまま、

吸い込まれるように

ぐっすりと眠りにつきました🌙💤。

そして翌朝（今日のこと）。

いつもの時間に

自然と目が覚めて☀️

眠い目をこすりながら、

そのまま静かに

瞑想へ🧘‍♀️✨

今日はたっぷり30分くらい。

ただ、静寂の中に身を置く。

昨日のだるさも、

サッカーバトルの興奮も、

すべてを

吸って、吐いて、

呼吸とともに整えて。

心が穏やかになっていく、この感覚。

「嬉しいね」

瞑想のあとは、

「家カフェ」オープンです☕️🏠

あたたかい「お茶」を

丁寧に淹れて🍵。

湯呑みから立ち上る

湯気を見つめながら、

ゆっくりと一口。

「あぁ、美味しい……」

体の中から

じんわりと

温もりが戻ってくる。

このままの穏やかな気持ちで、

今日の朝活を続けていきますよ。

みなさんも

日曜日♡

どうぞ穏やかな時間を

過ごしてくださいね♡

それでは

今日もみなさんにとって

ステキな1日になりますように♡