【ほのぼの日記通信♡第1571号】自分の体に感謝、、、、♡

おはようございます♡

みなさん、

今日も穏やかに過ごせていますか☀️

週末の朝。

外の空気が

すこしひんやりしていて、

秋の深まりを感じる今日このごろです。

昨日のことを、

少し振り返ってみようと思います。

昨日の朝も、

いつものように静かな時間。

まだ外は

薄暗くて、

街の音も少ない

そんな中で、

いつも通りの朝活スタート✨

昨日は上半身の筋トレ💪

重さを少しずつ変えながら、

呼吸を合わせて動く。

最初は体が重いけれど、

だんだん血の巡りがよくなっていく感じがして、

心まで軽くなる。

「うん、今日もいい感じ☀️」

少し汗ばむくらいの運動を終えて、

ストレッチでクールダウン

＊画像はイメージです

静かな朝の中で、

自分の呼吸の音だけが響く。

この時間が、

たまらなく好きなんです。

そのあとは、

業務案件のチェック💻✨

＊画像はイメージです

昨日は申請書を見直していたら、

見逃していた箇所を発見。

「危なかった〜😅」

こういう小さな気づきって、

ヒヤッとするけど

同時にありがたい。

気をつけようって、

心が引き締まる瞬間です。

本業の経理の方も、

昨日は申請がたくさん。

数字をひとつずつ確認して、

整えていく作業。

淡々としてるけど、

どこか安心する時間。

積み上げた分だけ、

少しずつ整っていく感じがして、

達成感がある。

「焦らず、ひとつずつ。」

そんな言葉を

心の中で繰り返しながら、

黙々と手を動かしていました。

昼過ぎごろ。

なんだか体が

急に重くなってきて、

少しクラクラ💭

「うーん、ちょっとやばいかも」

外は晴れていて、

明るい光が差し込んでるのに、

体の中はどんよりしてる感じ。

こういう日もあるよね。

少しだけ休憩して、

Kindleで雑誌を読む📖✨

ページをめくる音と、

穏やかな午後の光。

気持ちが

ゆっくりと整っていく。

カフェインレスコーヒーを

一杯いれて☕✨

深い香りが広がって、

気持ちがふっと落ち着く。

「やっぱりこの味、好きだなぁ」

カフェインがなくても、

ちゃんと“コーヒー”なんだよね。

体に優しい感じがして、

安心できる。

そして、

栄養ドリンクを1本。

昨日はユンケルさん✨

あの独特の香り、

そして少し薬っぽい甘さ。

ごくごく飲んで、

「ふぅ〜」とひと息。

体の中がじんわり温かくなって、

少しずつ元気が戻っていく。

「うん、まだ大丈夫。」

そんな風に思いながら、

午後の仕事へ。

夕方には、

ようやくお仕事が落ち着く🌆✨

＊画像はイメージです

一段落ついた瞬間って、

ほんとうにホッとする。

昨日は手順書の整理も。

やってみると、

「ここ、まだ直せるな」と思う箇所が

いくつも見つかって。

整えるって、

終わりがない作業だなぁと思う。

でも、

少しずつ整っていく過程が

なんだか気持ちいい。

「今日も、よくがんばったね」

そんな言葉を、

心の中でそっとつぶやく。

夜🌙✨

お風呂でゆっくり。

湯気の中で

体の緊張がほどけていく。

肩の力が抜けて、

深呼吸が自然にできる。

「お風呂って、

やっぱりすごいなぁ」

静かな夜に、

ぽこぽことお湯の音。

それだけで

癒されていく感じがします。

晩ごはんは、カレーライス🍛✨

スパイスの香りが

部屋いっぱいに広がって、

食欲がわいてくる。

一口食べると、

「うわ〜、幸せ〜！」

体が温まるし、

心までほっとする。

やっぱりカレーって

最強の“ご褒美ごはん”ですね。

夜の締めは、

ヨガとストレッチ🧘‍♀️

昨日は体が少し重かったから、

ベターっとまではいかず。

でも、

「届かないなぁ」と思うくらいが

ちょうどいい気もします。

呼吸に合わせてゆっくりと、

体を伸ばしていく。

「今日もおつかれさま」

そう言いながら、

静かな夜が更けていきました🌙✨

そして夜はぐっすり。

雨の音も、風の音もない夜。

静かな眠りでした💤

そして翌朝。

外はまだ真っ暗🌕

少し眠い目をこすりながら、

瞑想の時間。

心を静めて、

ただ呼吸に集中する。

空気の冷たさ、

お腹の動き、

胸の鼓動。

すべてが「今」を教えてくれる。

「今日もここから、始まるんだなぁ」

そんな穏やかな気持ちが

自然とわいてくる。

瞑想を終えたら、

外散歩へ🚶‍♀️✨

まだ人の気配がない時間帯。

真っ暗な道を、

ひとりでゆっくり歩く。

足音だけが

静かに響いて、

月明かりが道を照らす。

見上げると、

まんまるな満月🌕

「きれいだなぁ」

その光を見ていると、

なんだか心がすっと整っていく。

ひとりの時間、

ただ歩くだけの時間。

だけど、

こういう瞬間が

私にとっての“リセット”なんです。

しばらく歩いて、

自宅に戻る。

お楽しみの

「家カフェオープン」☕✨

お気に入りのマグに

あたたかいお茶を注いで、

湯気をふわっと吸い込む。

「うん、美味しい。」

香りと温もりが、

体の奥までしみこんでいく。

朝の静けさの中、

一人で味わうこの時間が

何よりのご褒美。

今日も、

このまま朝活を続けます🌿

思えば昨日は、

体も少し重くて、

なんとなく調子が上がらない日だったけれど、

それでも一日を終えられたことに

「ありがとう」と言いたい。

いい日だけが“いい日”じゃなくて、

少ししんどい日も

きっと何かを整えてくれる時間なんだと思う。

今日も無理せず、

穏やかに、ゆっくりと。

そして、

小さな喜びを

ちゃんと感じられるように🍀

みなさんも、

どうかやさしい1日を

過ごしてくださいね♡