【ほのぼの日記通信♡第1559号】負けない自分、、、♡
記事
コラム
おはようございます♡
今日も穏やかな朝を迎えました☀️✨
外の空気が澄んでいて、
静かな時間が流れています。
昨日のことを、
少しだけ振り返ってみようかな🌿
朝の空はきれいに晴れていて、
なんだか気分が上がる日。
「今日も、良いことあるといいな」
そんなことを心の中でつぶやきながら、
いつもの朝活をスタート✨
少しだけ窓を開けて、
空気を入れ替える。
ひんやりした風が、
部屋の奥までスッと通っていく感じ。
そのあと、
軽く筋トレを。
最近は上半身を中心に、
バランスを意識して動かしてる💪✨
以前は「重い…」と思っていた重量も、
だんだんちょうど良く感じられるようになってきた。
体が慣れていく感覚って、
ちょっと嬉しい。
「程よく頑張る」って、
意外とむずかしいけど、
無理をしないこのペースが
自分には合ってる気がする🌸
朝のルーティンを終えて、
お仕事モードに切り替え。
申請がほどほどに来ていて、
「よし、今日もテンポよく進めよう」と
コーヒーを片手にチェック開始☕️✨
入力の確認をして、
目を通して、
一つずつ処理していく。
地味な作業だけど、
このリズム感がなんとなく好き。
音楽で言えば、
一定のビートに乗ってるような感じ🎵
……と、
そこまでは順調だったのに。
外からの雑音が、
すごく大きく聞こえてきた💦
工事なのか、車なのか、
とにかく「ガガガッ」と響いてくる。
ちょっと聞くだけで、
頭の奥まで響いてくるような感じ。
「うーん、これは集中できないな…😅」
少し我慢してみたけど、
だんだんと疲れがたまってきてしまう。
ということで、
思いきってレンティオで
ノイズキャンセリングヘッドホンをレンタルすることに🎧✨
口コミを見ながら選んで、
「これにしよう！」とポチッ。
届くのは明日。
なんだかちょっと楽しみ。
こういう“小さなご褒美”って、
日々のモチベーションにつながるよね🌷
お昼過ぎ。
お仕事もだいぶ進んで、
書類チェックの山をひと段落。
「けっこう頑張ったなぁ」
とつぶやきながら、
伸びをひとつ。
それでも、
ずっと画面を見ているせいか、
目の奥がズーンと重い感じ👀💦
仕事って、
目や肩の疲れよりも、
“集中しすぎた疲れ”のほうが
あとからドッとくるんだよね。
だから、
この日は少し休憩を多めにとることにした☕️
午後は、
業務の配分がちょっと不均等で、
「あれ、なんか私にだけ多くない？🤣」
って思わず笑ってしまう瞬間も。
でもまあ、
こういう波もあるよね。
焦らず、淡々と。
イヤホンをつけて、
静かな音楽を流しながら、
ひとつひとつ片づけていく。
外の音はまだ大きかったけど、
音楽に包まれていると、
少しだけ気持ちが落ち着く🍃
夕方になると、
外の騒音がさらにピークに。
「いやいや、これ以上大きくなるの⁉️」
と心の中でツッコミながら、
なんとか耐える。
イヤホンで防御して、
仕事を無事に終わらせる。
終業の瞬間、
心の中で思わず拍手👏✨
「よく頑張った、私！」
晩ごはんはチキン南蛮🐔✨
タルタルソースをたっぷりかけて、
ごはんと一緒に。
甘酢の香りがふわっと広がって、
疲れた体がじんわり癒される。
玄米フレークを少し添えたら、
カリカリ食感も楽しい♬
こういう何気ない一皿が、
1日の締めくくりにぴったり。
夜は、
ヨガとストレッチの時間🧘♀️✨
体をゆっくり伸ばして、
固まった肩や背中をほぐす。
呼吸に合わせて、
体の中の緊張をほどいていく。
「ふぅ〜」と息を吐いた瞬間、
体が軽くなるのが分かる。
静かな音楽をかけて、
少しの間だけ無になる時間。
それが、
最近いちばんのリセット方法。
夜のまったりタイム☕️🌙
カフェインレスコーヒーを淹れて、
ソファで一息。
苦味がしっかりあって、
でもどこかやさしい味。
深いコクに、
心がじんわり満たされていく。
「これ、ほんと好きだなぁ」
カフェインを控えつつ、
ちゃんと“コーヒーを飲んでる”感がある。
今の私にはぴったりの相棒かも。
そのあと、
YouTubeを開いたら
HIKAKINさんのゲーム配信🎮✨
FPSの実況で、
テンション高くて面白い。
笑いながら、
そのまま夢の中へ…💤
そして翌朝🌅✨
まだ夜明け前の空。
しんとした静けさの中で、
ゆっくり瞑想タイムへ。
目を閉じて、
呼吸を整える。
吸って、吐いて。
ただそれだけなのに、
気持ちが穏やかになっていく。
「今日も、きっと良い日になる」
そんな予感がふっと湧いてくる。
外はまだ真っ暗。
街灯の光がやさしく道を照らしている。
早朝散歩に出ると、
冷たい空気が頬に触れて、
一気に目が覚める🌬️✨
誰もいない道を、
ただ歩く。
ダウンジャケットの中は暖かくて、
外気とのコントラストが気持ちいい。
足音だけがコツコツと響いて、
まるで時間が止まったみたい。
こういう静けさの中だと、
自然と自分の心の声が聞こえてくる。
しばらく歩いて、
自宅に戻る。
軽くシャワーを浴びて、
すっきり。
そして、いつもの「家カフェオープン」♡
あたたかいお茶を淹れて、
カップから立ちのぼる湯気を眺める☕️✨
香りを楽しみながら、
ひと口。
「…美味しい」
体の中に、
じんわりと温かさが広がっていく。
この瞬間が、
いちばん好きかもしれない。
⸻
こうして今日も、
穏やかな朝が始まります🌸
騒音の中でも、
忙しさの中でも、
小さな幸せを見つけていけるように。
みなさんも、
どうか優しい時間を過ごせますように♡
それでは、
今日もすてきな一日を☀️✨
